몇일전 야채 잔득 삿던 사진 기억
하시죵?^^
그 야채가 요래요래 바꼇어영
저는 야채를 미리 다 채 썰어놓고
먹을때 볶지 않고 담겨져 있는 전자렌지 그릇에 담아서 두개씩 넣고 2분 30초
돌립니다
야채가 아삭하게 살아있고 영양소 파괴도
최소화 하기 위함이예영
두부는 150g 정도를 마찬가지 전자렌지
에 돌려서 물기를 꽉 짜서 기름없이 팬에 고슬고슬하게 볶아요.계란후라이는 1개
넣을때도 있고 안 넣을때도 있어요
밥도 흑미랑 현미 넣고 미리 해서 냉장보관하고 80g정도로 해서 모든걸 합쳐서
들기름, 간장,고추장 악간 낳고 비벼용
겁나게 맛나용 ㅎㅎ
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