[질문] 통풍이 걱정되요.... 어떻게 관리해야 할까요??

Question

제가 육류 등 고기류를 좋아하고 특히 치킨을 너무 좋아해서 일주일에 3~4번은 먹습니다ㅜ.ㅜ

그런데 나이가 들면서 주변에 통풍 환자들이 많이 생겼고 수술하고 후유증을 보며 저도 걱정이 되서

요산수치를 측정했는데 줄곧 경계수치에서 조금 높은 7점대 중반을 유지하더군요~~

근데 운동도 열심히 하고 고기를 안 먹었더니 6정도로 떨어져서 잠깐 방심했더니 다시 7점대로 다시 뛰었네요ㅜ.ㅜ 통풍 있으신분들은 어떻게 관리하시는지 궁금합니다..... 그렇다고 육류나 치킨은 아예 안 먹을수도 없고 조금 먹으면서도 안정적으로 수치 관리할 방법 있으시면 조언 부탁드립니다!!

은하수 · Accepted Answer

통풍 수치 체크하면서 관리하고 계시는군요

통풍은 핵산이 많이 든 음식을 먹으면 좋지 않아요 제일 많이 든 건 맥주입니다 맥주는 드시지 않는게 좋아요

그리고 고기의 내장류나, 곰국 국물류에도 많이 들어 있어요

콩류 멸치 통곡물에도 약간 들어 있어서 적당히 드시는게 좋아요

다우니향기 · Answer

오 꽤 많이 드시는데요 제 옛날 모습 보는것 같네요..

일단 문제를 인지하고 계시니 다행입니다

육류를 일주일에 1번으로 줄이시는게 좋아보이구요

통풍에 좋은음식은 그릭요거트, 베리류, 다이어트와 물을 많이 먹어주면 좋다고 하네요..

일단 고기류부터 줄이시는게 좋아보여요

김민정 · Answer

1주일에 3~4번은 좀 그렇네요

줄여보심이 어떨지요

..💕한밧드(0:01발송) · Answer

일주일에 3~4번은 너무 많아오ㅡ

그래도 튀기고 간도 쎄니 절반으로 라도 줄여보세요

그런데 그렇게 드시는것도 젊음 이랍니다

나이드니 고기도 싫어지네요

저만그런줄 알았더니 주위 친구나 울언니도 그렇다고 하네요

쿠보 · Answer

음...음주랑 흡연은 피하셔야겠죠..

아무래도요

냥냥이 · Answer

통풍은 통증 때문에도 힘들지만 잘치료 받지 않으면 관절과 신장도 안좋아 진다고 알고 있어요.

검사결과 경계 수치면 식이요법 반드시 하셔야 합니다.

술 안되요. 특히 맥주 안좋구요 칼슘이 많은 음식 시금치나 멸치도 안좋다구 해요.

그리고 등푸른 생선과 육류도 안좋다네요.

음식조절 해보시고 정상수치로 안돌아오면 의사쌤과 상담해서 약 드시는게 좋을것 같아요.

잘 관리 하셔서 건강생활 하시길 바래요.

슈빠 · Answer

일주일에 세네. 번은 좀 많이 드시는 것 같습니다. 치킨을 좋아하시니까 어쩔 수 없다는 거는 알지만... 다른 육류로 대체를 좀 해보시는 것도 좋은 것 같습니다. 아니면은 닭고기를 요리하는 방법을 바꾸는 것도 좋은 방법인 것 같습니다.

케이스 · Answer

새우나 맥주처럼 극히 위험한 것을 줄이시고 정말 관리 빡쎄게 해야되요.

약먹으면 인생 동반자처럼 가실 거 아니시면요

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