아침에 일어나면 발뒤꿈치 저림현상이 있어요.

박효정

족저근막염은 아침에 일어났을때 제일 심하다고 합니다. 조금 걷고나서 괜찮아지신다면 아직 초기증상이 맞는것 같아요. 족저근막염은 장시간 오래 서 있었다거나 과도한 운동에 의해 발에 스트레스가 증가했거나 최근 몸무게가 증가한 병력을 갖고 있거나 오목발이나 평발이 있으면 족저근막염이 더 쉽게 발병합니다.
원인을 알고 원인이 되는 행동들을 안해주는것이 제일 좋은 예방법이 되실것 같구요.
아직 초기이시니 스트레칭을 통해 통증 완해 해보시면 좋을것 같습니다~
벽에 손을짚고 통증부위 발쪽을 뒤쪽으로 쭈욱 늘려주시는 자세입니다. 저도 족저근막염으로 고생할때 선생님 추천으로 자주 해주던 스트레칭입니다.
통증 완화되셔서 병원가시는 일 없이 건강하시길 바라겠습니다~

감사와행복

저도 족저근막염 증상있는데 심하진않아서 
운동도 열심히 하고 있어요 유튜브 보니 벽잡고 스트레칭 꾸준하게 하면 호전된다고해서 저도 생각나면 한번씩 스트레칭 해줍니다

커넥트

저도 요즘 많이 걸어서 발꿈치가 아프더라구요
스트레칭 많이 해주세요 ㅎㅎ

담율로

어머나 세상에나 🙈 제가 어제부터 살짝 아프다 싶더니 오늘은 너무 뒷꿈치가 더 아파요 ㅠ 갑자기 ᆢ
스쿼트 하는데 너무너무 힘들었어요 ㅠ 오래가려나? 걱정되네요 ㅠㅠ