오늘은 헬스장이 아닌
가을 풍경 느끼면서 야외에서 걷기 운동 했어요. 많이 걸은거 같았는데 만보도 간신히 채웠네요. 먹은 양에 비해서 오늘은 운동이 부족한거 같은데 내일도 운동과 식단관리로 다이어트 요요 오지 않도록 해야 겠네요
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밤에 비가 내립니다[4]
댓글오전에 비 많이 오더라고요. 여긴 이제 다 그쳤는데요200026.11.05 - 02댓글자기 전 스트레칭으로 10월 마무리 잘 하셨네요430026.11.01
- 03댓글뼈건강 중요하지요390026.11.01
- 01댓글비 오는 날 활력 충전을 위해 홍삼정 챙겨 드신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 환절기에는 면역력 관리가 정말 중요한데 알맞게 챙기셨네요. 늘 기운 잃지 마시고 건강하고 상쾌한 하루 보내시길 바래요^^541026.10.13
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공복 유산균 필수예요[8]
댓글공복에 유산균 챙겨 드시는 건강한 루틴 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 매일 꾸준히 실천하시는 모습이 참 보기 좋아요. 장 건강 잘 챙기셔서 매일 가볍고 편안한 하루 보내시길 바래요^^601026.10.13 - 03댓글아침에 공복 스트레칭으로 몸을 깨워주신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 피곤한 아침에도 움직이신 것 자체가 대단한 실천이에요. 오늘 밤엔 푹 주무시고 내일도 상쾌하게 시작하시길 바래요^^611026.10.13
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만보 가까이 채웠어요[1]
120026.11.07 - 05
'전신 타바타 올인원 루틴'을 야무지게 해냈어요~~~^^[1]
110026.11.07 - 06
'군살없는 탄탄한 엉덩이 만들기'를 야무지게 해냈어요~~~^^[1]
120026.11.07 - 07
'허벅지 군살 없애주는 다리운동'을 야무지게 해냈어요~~~^^[1]
100026.11.07 - 08
'땀 폭발 전신 운동'을 야무지게 해냈어요~~~^^[1]
120026.11.07 - 09
'엉덩이 폭파 힙운동'을 야무지게 해냈어요~~~^^[1]
110026.11.07 - 10
'단기간에 11자 복근 만들기'를 야무지게 해냈어요~~~^^[1]
120026.11.07
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저녁식사후 영양제 먹기[8]
901026.10.10 - 05
맑은 하늘이 멋지네요[7]
681026.10.23 - 06
만보[6]
851026.10.23 - 07491026.10.13
- 08631026.10.10
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