며칠전에 걸을시간이 부족해서 뛰고 걷기를 반복해서 했어요 할때는 괜찮았는데 다음날 허벅지 근육이 완전 뭉쳤어요 그래서 다시 뛰려고 하니 허벅지가 많이 아프더라고요 그래서 걷는 걸로 풀려고 하는데 그게 쉽지 않아요 허벅지 근육 푸는 방법을 알고 싶어요 허벅지뿐만 아니라 다른 곳에도 근육이 뭉치게 되면 어떻게 해야되는건지 운동으로 뭉친건 운동으로 풀어야된다고 알고 있긴한데 다른 방법도 있는지 궁금하네요
댓글14
건강인증샷 인기글
최근 24시간 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 7일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 30일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
- 01댓글엉덩이 운동 잘 하셨네요 수고하셨어요230026.11.04
- 02댓글뒷태 만들기 운동 잘 하셨네요 수고하셨어요200026.11.04
- 03댓글타바타 운동 잘 하셨네요 수고하셨어요200026.11.04
- 01댓글홍삼정 스틱 잘 챙겨드셨어요. 건강이 최고420026.10.29
- 02댓글자기 전 스트레칭으로 10월 마무리 잘 하셨네요340026.11.01
- 03댓글뼈건강 중요하지요340026.11.01
- 01댓글비 오는 날 활력 충전을 위해 홍삼정 챙겨 드신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 환절기에는 면역력 관리가 정말 중요한데 알맞게 챙기셨네요. 늘 기운 잃지 마시고 건강하고 상쾌한 하루 보내시길 바래요^^541026.10.13
- 02
공복 유산균 필수예요[8]
댓글공복에 유산균 챙겨 드시는 건강한 루틴 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 매일 꾸준히 실천하시는 모습이 참 보기 좋아요. 장 건강 잘 챙기셔서 매일 가볍고 편안한 하루 보내시길 바래요^^571026.10.13 - 03댓글아침에 공복 스트레칭으로 몸을 깨워주신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 피곤한 아침에도 움직이신 것 자체가 대단한 실천이에요. 오늘 밤엔 푹 주무시고 내일도 상쾌하게 시작하시길 바래요^^611026.10.13
- 04
'군살없는 탄탄한 엉덩이 만들기'를 야무지게 해냈어요~~~^^[1]
180026.11.04 - 05200026.11.04
- 06
'허벅지 군살 없애주는 다리운동'을 알차게 해냈어요~~~^^[1]
170026.11.04 - 07
'허벅지 군살 없애주는 다리운동'을 알차게 해냈어요~~~^^[1]
170026.11.04 - 08
'땀 폭발 전신 운동'을 신나게 해냈어요~~~^^[1]
170026.11.04 - 09
'팔뚝살, 겨드랑이살 제거 5분 루틴'을 집중해서 해냈어요~~~^^[1]
190026.11.04 - 10200026.11.04
- 04340026.11.01
- 05
10월의 마지막 밤[4]
410026.10.31 - 06
만보[4]
400026.10.29 - 07410026.10.29
- 08
겨울의 문턱[4]
441026.10.28 - 09
스트레칭[3]
170026.11.03 - 10
토스 만보산 등정 연속 619일차를 멋지게 달성했어요~~~^^[3]
450026.10.31
- 04
저녁식사후 영양제 먹기[8]
871026.10.10 - 05
맑은 하늘이 멋지네요[7]
661026.10.23 - 06
만보[6]
851026.10.23 - 07491026.10.13
- 08631026.10.10
- 09821026.10.10
- 10420026.10.29
