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감정기복
2023.07.06 12:05
조회 91스크랩 0

요즘 감정기복이 심해졌어요. 신경쓸 일도 많고 해결안되고 화나는 일이 있어서 그런거겠지 싶다가도 한번씩 별거 아닌거에 팍 짜증나고 저도 스스로 왜이러지 싶을때가 많아졌네요 다들 이럴때 어떻게 극복하셨나요? 산책을해도 잘 안나아질때도 많네요ㅎㅎ..  저를 이상하게 볼 것 같아요ㅋㅋㅋ
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댓글11
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    저도 그런걸 없애려고 무던히 생각하지만
쉽지 않아요. 정말 노력해야 되나봐요
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    그럴때가 있어요 걱정거리가 생겼거나
일이 잘 안 풀리거나 누가 아프거나 할때 그렇더라구요
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    저는 요즘 그냥 우울해요
신세한탄하게되요 ㅜㅜ
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    감정기복이 저도 요즘 심해지네요
나이 탓인지 ㅠㅠ
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    저는 그냥 차분하게 좋아하는 음악들으면서
동네한바퀴 산책한다는 기분으로 돌고 오지요
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    때론 짜증날때 있어요.
기분전환하시고 스트레스 풀어 보세요
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    이상하게ㅜ보죠 당연.. 본인이
느낄정도면요. 그냥 빡세게 운동을 해보세요 
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    저도 그럴때 있네요
마음이 좀 편해야하는데ㅠ
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    산책 같은걸로도 안풀리신다면 코노 같은곳에 가서 한번 지르고 오시는건 어떠신가요??
아니면 땀을 흘리는 운동을 하시는것도 좋을거 같아요
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    저도 요즘 늘 그래요 감정조절이나 분노조절이 잘 안되고;;
급 우울했다가 급 짜증났다가;;;; 잠으로 푸는 편이긴한데 자도자도 졸립고 피곤하네요.
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    분노조절장애가 안되게 스스로 마음챙김을 해 보세요.
저는 새벽에 일어나 30분 명상을 하고 새벽운동을 하고 나면 자존감도 높아지고 기분도 좋아져 컨트롤이 좀 되는 것 같아요.

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