6월 마지막주는 비오는 날도 있었고 엄마 병원 진료도 있었고 여러 이유로 운동 목표 이루기가 쉽지 않았지만 이 게시판에 약속한 것들을 잘 지켜내고 싶어 어제와 오늘 계단운동 하루에 200층 이상씩 해서 평균을 맞췄네요.
일주일에 이틀은 빵안먹기부터 시작한 식습관은 6월 한달동안 엄청 많이 좋아졌습니다.
빵이나 과자를 먹는 빈도수는 엄청 줄었습니다.
이번주에는 특히나 손녀들이 안왔기에 빵, 과자를 안 사도 됐기에 한 번도 안먹은 것 같아요.
음주 2회, 야식 1회
7월은 입맛이 없어도 <하루 한 끼 이상 집밥먹기>, 주5일만 러닝 <월 200km 러닝 도전> 으로 정하고
날씨에 따라 운동을 많이 못할 경우 스트레스 받지 말고 마음돌보기로 즐거운 생활하기입니다.
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밤에 비가 내립니다[4]
댓글오전에 비 많이 오더라고요. 여긴 이제 다 그쳤는데요200026.11.05 - 02댓글자기 전 스트레칭으로 10월 마무리 잘 하셨네요430026.11.01
- 03댓글뼈건강 중요하지요370026.11.01
- 01댓글비 오는 날 활력 충전을 위해 홍삼정 챙겨 드신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 환절기에는 면역력 관리가 정말 중요한데 알맞게 챙기셨네요. 늘 기운 잃지 마시고 건강하고 상쾌한 하루 보내시길 바래요^^541026.10.13
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공복 유산균 필수예요[8]
댓글공복에 유산균 챙겨 드시는 건강한 루틴 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 매일 꾸준히 실천하시는 모습이 참 보기 좋아요. 장 건강 잘 챙기셔서 매일 가볍고 편안한 하루 보내시길 바래요^^591026.10.13 - 03댓글아침에 공복 스트레칭으로 몸을 깨워주신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 피곤한 아침에도 움직이신 것 자체가 대단한 실천이에요. 오늘 밤엔 푹 주무시고 내일도 상쾌하게 시작하시길 바래요^^611026.10.13
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추운 금요일 만보걷기[2]
150026.11.06 - 06
캐시홈트[2]
170026.11.06 - 07200026.11.06
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밤에 비가 내립니다[4]
200026.11.05 - 09
만보[1]
130026.11.07 - 10
계단 오르기 운동으로 유산소와 근력을 알차게 챙겼어요~~~^^[1]
110026.11.07
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저녁식사후 영양제 먹기[8]
901026.10.10 - 05
맑은 하늘이 멋지네요[7]
681026.10.23 - 06
만보[6]
851026.10.23 - 07491026.10.13
- 08631026.10.10
- 09821026.10.10
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