지영도영
바쁜 하루를 보내다 보면 이침식사를 거르는 경우가 비일 비재하다 우리가 이침식사를 하는것은 선택사항이지 필수조건은 아니다 그러나 나는 건강에도 이점이있는 아침식사를 거른적이 거의없다 오히려 단백질과 맛도 보장되는 첨부 사진과 같은 참치를 이용하는 간단한 아침식사를 꾸준히
해오고있다 이것이 오하려 폭식에 의해 실이 치는것을 예방하고 다이어트 이후의 요요 현상에 의한 몸무게 되돌아감을 방지할수 있다 다이어트 우리모두 파이팅!
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- 01댓글엉덩이운동 잘 마치셨네요 수고하셨어요210026.11.02
- 02댓글중둔근운동 잘 하셨네요 수고하셨어요160026.11.02
- 03댓글엉덩이운동 잘 하셨네요 수고하셨어요160026.11.02
- 01
만보[5]
댓글만보 꾸준히 잘하셨네요 수고하셨어요410026.10.28 - 02
겨울의 문턱[4]
댓글오늘은 추워서 경량패딩 입고 만보 걷고 왔네요^^ 점점 추워지네요. 감기 조심하시고, 오늘도 수고많으셨어요. 굿밤되세요 ~~371026.10.28 - 03
바람불고 추운 화요일[4]
댓글정말 급 추워졌어요 감기 조심하세요421026.10.27
- 01댓글비 오는 날 활력 충전을 위해 홍삼정 챙겨 드신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 환절기에는 면역력 관리가 정말 중요한데 알맞게 챙기셨네요. 늘 기운 잃지 마시고 건강하고 상쾌한 하루 보내시길 바래요^^531026.10.13
- 02
공복 유산균 필수예요[8]
댓글공복에 유산균 챙겨 드시는 건강한 루틴 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 매일 꾸준히 실천하시는 모습이 참 보기 좋아요. 장 건강 잘 챙기셔서 매일 가볍고 편안한 하루 보내시길 바래요^^511026.10.13 - 03댓글아침에 공복 스트레칭으로 몸을 깨워주신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 피곤한 아침에도 움직이신 것 자체가 대단한 실천이에요. 오늘 밤엔 푹 주무시고 내일도 상쾌하게 시작하시길 바래요^^581026.10.13
- 04190026.11.02
- 05
'짧고 굵게 운동하고 복근 만들기'를 집중해서 해냈어요~~~^^[2]
170026.11.02 - 06
'상쾌한 아침을 여는 스트레칭'을 가볍게 해냈어요~~~^^[2]
170026.11.02 - 07
11월의 시작입니다[2]
200026.11.01 - 08
스트레칭[2]
220026.11.01 - 09
만보[2]
170026.11.01 - 10
캐시홈트[2]
180026.11.01
- 04
만보[4]
350026.10.29 - 05
토스 만보산 700일 고지를 향해 날마다 꾸준하게~~~^^[4]
340026.10.28 - 06
만보 걷기를 달성하며 상쾌한 하루를 보냈어요~~~^^[4]
470026.10.28 - 07
운동하기 좋은 날[3]
421026.10.26 - 08
스트레칭[3]
471026.10.26 - 09
10월의 마지막 밤[4]
280026.10.31 - 10
밤에 비가 오네요[3]
330026.10.29
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저녁식사후 영양제 먹기[8]
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맑은 하늘이 멋지네요[7]
591026.10.23 - 06
만보[6]
811026.10.23 - 07431026.10.13
- 08601026.10.10
- 09811026.10.10
- 10
하루 마무리로 하는일[6]
400026.10.15
