진짜 다이어트를 위해 운동을 열심히 해봤는데,
식단이 따라오지 않으니 살이 잘 빠지지 않더라구요~ 식단과 꼭! 같이 병행해야겠어요.
이번주는
1.식단조절하기
2.물 자주 마시기(여름이니까 탈수증상 없도록)
3.하루 1시간 이상 운동하기
4.2일1팩 하기
이렇게 간단하게 목표를 잡아서 실천해보려구요.
비오는 꿉꿉한 날이지만 이번주도 아자아자!! ☺️
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밤에 비가 내립니다[4]
댓글오전에 비 많이 오더라고요. 여긴 이제 다 그쳤는데요190026.11.05 - 03
스트레칭[1]
댓글스트레칭 잘 하셨네요 수고하셨어요30026.11.07
- 01댓글자기 전 스트레칭으로 10월 마무리 잘 하셨네요430026.11.01
- 02댓글뼈건강 중요하지요370026.11.01
- 03댓글혈앻ㅇ건강 잘 챙기셨네요390026.11.01
- 01댓글비 오는 날 활력 충전을 위해 홍삼정 챙겨 드신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 환절기에는 면역력 관리가 정말 중요한데 알맞게 챙기셨네요. 늘 기운 잃지 마시고 건강하고 상쾌한 하루 보내시길 바래요^^541026.10.13
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공복 유산균 필수예요[8]
댓글공복에 유산균 챙겨 드시는 건강한 루틴 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 매일 꾸준히 실천하시는 모습이 참 보기 좋아요. 장 건강 잘 챙기셔서 매일 가볍고 편안한 하루 보내시길 바래요^^591026.10.13 - 03댓글아침에 공복 스트레칭으로 몸을 깨워주신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 피곤한 아침에도 움직이신 것 자체가 대단한 실천이에요. 오늘 밤엔 푹 주무시고 내일도 상쾌하게 시작하시길 바래요^^611026.10.13
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150026.11.06 - 09
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