혈당관리-저의 혈당관리비법은 야채입니다.

저도 나이가 들면서 혈당이 높아지는 거에 지대한 관심이 있어서

요즘에는 혈당관리를 위해 실천하고 있는게 있습니다

식전에 야채를 섭취하는 것입니다.

야채는 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량으로 혈당 상승을 

완화시키는 데 도움이 된다고 합니다. 

식사 전에 야채를 먹는 것과 함께 

단백질과 탄수화물도 적절히 함께 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

​혈당 관리를 위해서는 식사 구성을 다양하게 하고, 

식사 전후에 혈당을 모니터링하여

모두들 개인에게 맞는 혈당관리 방법을 찾아보시길 바랍니다.