제 건강목표는 생활속에서 건강해지는 것입니다.
엘레베이터보다는 계단을 이용하고 항상 자세를 바르게 하려고 노력합니다. 등을 활짝펴고 어깨에 긴장감을 풀고 자세를 바르게 생활하면 나쁜자세로 인한 통증이 줄어듭니다.
또 시간 날때마다 틈틈히 스트레칭을 하고 하루에 한번 30분이상 유산소 운동을 꼭 하려고 합니다.
물을 많이 마시고 밀가루 음식을 자제하고 인스턴트 요리보다는 직접 만든 음식으로 식사를 합니다. 이렇게 생활속에서 사소하지만 건강한 습관을 유지하는 것이 제 건강목표입니다.
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밤에 비가 내립니다[4]
댓글오전에 비 많이 오더라고요. 여긴 이제 다 그쳤는데요200026.11.05 - 02댓글자기 전 스트레칭으로 10월 마무리 잘 하셨네요430026.11.01
- 03댓글뼈건강 중요하지요370026.11.01
- 01댓글비 오는 날 활력 충전을 위해 홍삼정 챙겨 드신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 환절기에는 면역력 관리가 정말 중요한데 알맞게 챙기셨네요. 늘 기운 잃지 마시고 건강하고 상쾌한 하루 보내시길 바래요^^541026.10.13
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공복 유산균 필수예요[8]
댓글공복에 유산균 챙겨 드시는 건강한 루틴 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 매일 꾸준히 실천하시는 모습이 참 보기 좋아요. 장 건강 잘 챙기셔서 매일 가볍고 편안한 하루 보내시길 바래요^^591026.10.13 - 03댓글아침에 공복 스트레칭으로 몸을 깨워주신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 피곤한 아침에도 움직이신 것 자체가 대단한 실천이에요. 오늘 밤엔 푹 주무시고 내일도 상쾌하게 시작하시길 바래요^^611026.10.13
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추운 금요일 만보걷기[2]
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캐시홈트[2]
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120026.11.07 - 10
계단 오르기 운동으로 유산소와 근력을 알차게 챙겼어요~~~^^[1]
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