올해 나의 건강 목표를 세워봅니다.
이제 나이가 드니 정말 관리를 해야 겠어요
1. 몸무게 5키로 감량
2. 운동 30분 이상, 주 5회 이상
3. 음식 조절-술 자리는 일주일에 한번만,
- 탄수화물 줄이기, 야채등 채소류 많이 먹기
4. 대중 교통 이용하기
5. 매일 만보 걷기 달성하기
매일 걷기 생활화 하려고 하는데, 게으름이...
이상입니다. 많이 응원해 주셔요
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