변비 볼일을 보지만 변비인 경우

볼일을 매일 보는건 아니지만 대부분 보는 편인데

근데도 저는 변비에요

제 증상을 검색해서 찾아보니 볼일을 봐도 변비인 경우가

있다하더라고요

어떤날은 상쾌하게 볼때도 있고 어떤날은 잔변감 남아있는 경우도 있구요

먹는 음식도 예전에 비하면 야채양도 늘리고

밥 위주로 먹긴하는데 딱히 변한건 없어요

규칙적인 생활하고 끼니도 제시간에 먹고 운동은

뛰지못하는 상황이라 걷기운동으로 대체하구요

물도 한번에 많이 마시면 안좋다해서 수시로 마시고 있구요