이번주 건강목표는 조금 더 디테일하게 짜려고요.
1. 그냥 만보걷기 대신에 오전 10시 전에 만보 걷기
(아이들 등교 후에 나가야해서요. 새벽은 어렵고요)
2. 저녁 식단은 탄수화물 밥 반공기로 줄이기
3. 더우니까 물 많이 먹기
오전 걷기가 확실히 상쾌해서 요렇게 바꿔봤어요.
건강목표도 좀 더 짜임새 있어 지는 게
점점 건강해지는 것 같애서 좋네요^^
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- 01댓글자기 전 스트레칭으로 10월 마무리 잘 하셨네요430026.11.01
- 02댓글뼈건강 중요하지요370026.11.01
- 03댓글혈앻ㅇ건강 잘 챙기셨네요390026.11.01
- 01댓글비 오는 날 활력 충전을 위해 홍삼정 챙겨 드신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 환절기에는 면역력 관리가 정말 중요한데 알맞게 챙기셨네요. 늘 기운 잃지 마시고 건강하고 상쾌한 하루 보내시길 바래요^^541026.10.13
- 02
공복 유산균 필수예요[8]
댓글공복에 유산균 챙겨 드시는 건강한 루틴 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 매일 꾸준히 실천하시는 모습이 참 보기 좋아요. 장 건강 잘 챙기셔서 매일 가볍고 편안한 하루 보내시길 바래요^^591026.10.13 - 03댓글아침에 공복 스트레칭으로 몸을 깨워주신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 피곤한 아침에도 움직이신 것 자체가 대단한 실천이에요. 오늘 밤엔 푹 주무시고 내일도 상쾌하게 시작하시길 바래요^^611026.10.13
- 04160026.11.06
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계단 오르기 운동으로 유산소와 근력을 알차게 챙겼어요~~~^^[1]
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