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저녁식사 이후로 아침까지는 물만 마시는 공복 상태를 유지하는 간헐적 단식을 하고 있어서 긴 공복 후의 첫 끼는 가볍게 먹으려고 하고 있어요. 그래서 하루 한끼는 단백질 위주로 식사하는 편이에요. 먹는 순서도 중요하다고 들어서 채소나 과일 위주로 시작하고 단백질을 먼저 먹은 후에 마지막 탄수화물을 먹는게 좋다고하네요.
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- 임정숙
저녁식사 이후로 아침까지는 물만 마시는 공복 상태를 유지하는 간헐적 단식을 하고 있어서 긴 공복 후의 첫 끼는 가볍게 먹으려고 하고 있어요. 그래서 하루 한끼는 단백질 위주로 식사하는 편이에요. 먹는 순서도 중요하다고 들어서 채소나 과일 위주로 시작하고 단백질을 먼저 먹은 후에 마지막 탄수화물을 먹는게 좋다고하네요.