한주동안 실천할수 있는 건강목표를 정해봅니다.
이번주는 아침에 일찍 일어나기 입니다.
매일 새벽까지 들쑥날쑥 잠을 제대로 못자는거같아서
정해진 시간을 두어 기상해볼까 합니다.
모닝콜 7시로 맞추어 놓고 내일부터 도전 시작입니다.
할수 있다.....
댓글26
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- 01댓글수고하셨네요 ㅎㅎ 즐거운 주말 보내시구 ㅎㅇㅌ하세요160026.11.06
- 02
추운 금요일 만보걷기[2]
댓글추운날씨에 수고하셧네요 저도 만보 완료했습니다150026.11.06 - 03
캐시홈트[2]
댓글저도 홈트로 시작해요 뻐근한게 다날라가요 ㅎㅎ170026.11.06
- 01댓글자기 전 스트레칭으로 10월 마무리 잘 하셨네요430026.11.01
- 02댓글뼈건강 중요하지요370026.11.01
- 03댓글혈앻ㅇ건강 잘 챙기셨네요390026.11.01
- 01댓글비 오는 날 활력 충전을 위해 홍삼정 챙겨 드신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 환절기에는 면역력 관리가 정말 중요한데 알맞게 챙기셨네요. 늘 기운 잃지 마시고 건강하고 상쾌한 하루 보내시길 바래요^^541026.10.13
- 02
공복 유산균 필수예요[8]
댓글공복에 유산균 챙겨 드시는 건강한 루틴 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 매일 꾸준히 실천하시는 모습이 참 보기 좋아요. 장 건강 잘 챙기셔서 매일 가볍고 편안한 하루 보내시길 바래요^^591026.10.13 - 03댓글아침에 공복 스트레칭으로 몸을 깨워주신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 피곤한 아침에도 움직이신 것 자체가 대단한 실천이에요. 오늘 밤엔 푹 주무시고 내일도 상쾌하게 시작하시길 바래요^^611026.10.13
- 04200026.11.06
- 05
밤에 비가 내립니다[4]
190026.11.05 - 06
스트레칭[1]
60026.11.07 - 07
만보[1]
50026.11.07 - 08
캐시홈트[1]
60026.11.07 - 09
계단 오르기 운동으로 유산소와 근력을 알차게 챙겼어요~~~^^[1]
80026.11.07 - 10
따뜻하고 깨끗한 물 한 잔을 챙겨 마셨어요~~~^^[1]
60026.11.07
- 04
10월의 마지막 밤[4]
460026.10.31 - 05230026.11.06
- 06
만보걷기 목표달성[3]
320026.11.03 - 07
스트레칭[3]
270026.11.03 - 08
토스 만보산 등정 연속 619일차를 멋지게 달성했어요~~~^^[3]
540026.10.31 - 09420026.10.29
- 10490026.10.25
- 04
저녁식사후 영양제 먹기[8]
901026.10.10 - 05
맑은 하늘이 멋지네요[7]
681026.10.23 - 06
만보[6]
851026.10.23 - 07491026.10.13
- 08631026.10.10
- 09821026.10.10
- 10420026.10.29
