시작하기 좋게 4월 1일이 월욜이네요 ㅎ
4월부턴 다시 근력운동을 시작하려고 해요.
무릎이 안좋아서 걷기만 했는데 그럴수록 근력운동이 필요한거 같아요. 무리가지 않게 시작해야겠어요. 24년도 365일 만보걷기 목표인데 아직은 순항중이에요 ㅎ
☆4월 계획☆
-만보걷기 꾸준히
-일주일에 3~4일 근력운동(스쿼트,플랭크)
-물 수시로 자주 마셔서 2리터 채우기
-하루 한끼는 꼭 건강식단으로~
-커피는 디카페인으로 마셔서 꿀잠 자기.
가끔 카페인충전하기
3월 이틀동안 마무리 잘하고
4월 아자아자 화이팅!!!
댓글3
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- 01댓글엉덩이 운동 잘 하셨네요 수고하셨어요220026.11.04
- 02댓글뒷태 만들기 운동 잘 하셨네요 수고하셨어요190026.11.04
- 03댓글타바타 운동 잘 하셨네요 수고하셨어요180026.11.04
- 01댓글홍삼정 스틱 잘 챙겨드셨어요. 건강이 최고400026.10.29
- 02댓글자기 전 스트레칭으로 10월 마무리 잘 하셨네요330026.11.01
- 03댓글뼈건강 중요하지요330026.11.01
- 01댓글비 오는 날 활력 충전을 위해 홍삼정 챙겨 드신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 환절기에는 면역력 관리가 정말 중요한데 알맞게 챙기셨네요. 늘 기운 잃지 마시고 건강하고 상쾌한 하루 보내시길 바래요^^531026.10.13
- 02
공복 유산균 필수예요[8]
댓글공복에 유산균 챙겨 드시는 건강한 루틴 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 매일 꾸준히 실천하시는 모습이 참 보기 좋아요. 장 건강 잘 챙기셔서 매일 가볍고 편안한 하루 보내시길 바래요^^551026.10.13 - 03댓글아침에 공복 스트레칭으로 몸을 깨워주신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 피곤한 아침에도 움직이신 것 자체가 대단한 실천이에요. 오늘 밤엔 푹 주무시고 내일도 상쾌하게 시작하시길 바래요^^611026.10.13
- 04
'군살없는 탄탄한 엉덩이 만들기'를 야무지게 해냈어요~~~^^[1]
160026.11.04 - 05180026.11.04
- 06
'허벅지 군살 없애주는 다리운동'을 알차게 해냈어요~~~^^[1]
160026.11.04 - 07
'허벅지 군살 없애주는 다리운동'을 알차게 해냈어요~~~^^[1]
160026.11.04 - 08
'땀 폭발 전신 운동'을 신나게 해냈어요~~~^^[1]
160026.11.04 - 09
'팔뚝살, 겨드랑이살 제거 5분 루틴'을 집중해서 해냈어요~~~^^[1]
140026.11.04 - 10140026.11.04
- 04340026.11.01
- 05
10월의 마지막 밤[4]
390026.10.31 - 06
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170026.11.03 - 10
토스 만보산 등정 연속 619일차를 멋지게 달성했어요~~~^^[3]
430026.10.31
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871026.10.10 - 05
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851026.10.23 - 07471026.10.13
- 08631026.10.10
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- 10400026.10.29
