저는 근육량 늘리는 것이
올해 건강목표입니다
간헐적 단식을 했더니
근육량이 줄어서
이제 아침도 조금씩 챙겨먹고 있어요
그래서
이번주 목표는
1.탄단지 골고루 챙겨먹기
2.운동후 탄수화물과 단백질 챙겨먹기
3.정제 탄수화물 줄이기
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- 01댓글오메가3 잘 드셨네요 좋은 하루 보내세요200026.11.06
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밤에 비가 내립니다[4]
댓글오전에 비 많이 오더라고요. 여긴 이제 다 그쳤는데요190026.11.05 - 03댓글수고하셨네요 ㅎㅎ 즐거운 주말 보내시구 ㅎㅇㅌ하세요150026.11.06
- 01댓글자기 전 스트레칭으로 10월 마무리 잘 하셨네요430026.11.01
- 02댓글뼈건강 중요하지요370026.11.01
- 03댓글혈앻ㅇ건강 잘 챙기셨네요390026.11.01
- 01댓글비 오는 날 활력 충전을 위해 홍삼정 챙겨 드신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 환절기에는 면역력 관리가 정말 중요한데 알맞게 챙기셨네요. 늘 기운 잃지 마시고 건강하고 상쾌한 하루 보내시길 바래요^^541026.10.13
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공복 유산균 필수예요[8]
댓글공복에 유산균 챙겨 드시는 건강한 루틴 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 매일 꾸준히 실천하시는 모습이 참 보기 좋아요. 장 건강 잘 챙기셔서 매일 가볍고 편안한 하루 보내시길 바래요^^591026.10.13 - 03댓글아침에 공복 스트레칭으로 몸을 깨워주신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 피곤한 아침에도 움직이신 것 자체가 대단한 실천이에요. 오늘 밤엔 푹 주무시고 내일도 상쾌하게 시작하시길 바래요^^611026.10.13
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