이번 주 건강목표는 밥 먹는 것을 천천히, 느릿하게 먹기 입니다.
식습관을 고치는 것이 건강에 좋다는 이야기를 듣고 밥 먹는 게 매우 빠르다는 걸 알았어요.
음식을 입에 넣고 천천히, 소가 되새김질 하듯이 느릿하게 씹어야 소화에도 좋다고 하던데....
성격이 급한 탓인지 열심히 씹으려고는 하는데 금방 금방 음식이 식도를 타고 넘어가더라고요.
그게 되게 건강에 좋지 않다고 하네요. 그래서 이번 주에는 음식을 천천히 씹어 먹어보려고 합니다.
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