몇년전에 갑자기 무릎이 아파서 병원투어했네요.
다행히 수술을 할 정도는 아닌데 연골이 조금 닳았다고 하더라구요.
열심히 걷기 하고 다리 근력을 키우라고 하는데 근력 키우기 힘드네요.
그냥 걷기만 열심히 하고 있어요.
체중 감량도 무릎관리에 도움이 된다고 해서 열심히 감량 했는데.
요즘 다시 살이 오르고 있네요.
건강을 위해 근력 운동과 체중 감량을 해야겠어요.
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