건강목표설정

걷기와

건강하고 알찬 하루 보내세요. 아자 힘내세요. 으라차차^^
유산소 운동 후 계단 올라가기 멋지네요

걷기와

시간 쪼개서 열심히 하시네요. 화이팅
열심히 하시네요. 근력운동 15분 대단하세요. 아자 힘내세요.
 

늘감사하자

건강하게 지내는거 중요한 것 같아요
응원할게요

다 괜찮아

2번이 젤 힘든 운동이네요~무리하지 않는 선에서 화이팅 하세요

이수진

건강오르기 힘들어요
저도 집에 올라올때는 왠만하면 걸어오기 하는데 중간에 엘베 타고싶은 생각이 간절해요

호호호

이번주도 화이팅입니다
꼭 실천하세요^^

정마담

유산소 운동후 계단 쉽지 않아요~
그래도 화이팅입니다~~

꾸리호

건강목표 꼭 이루세요
즐거운 저녁되세요 

SKY0118

유산소 운동후 계단 걷기
힘들텐데 열심히 하시네요

장보고

공복유산소만해도 운동양은 충분할것같은데요..
이번주 목표도 성공하길 응원합니다

슈슈

건강을 위해 운동과 계단 오르기 모두 목표 달성 이루길 응원해요
최선을 다 해봐요 화이팅 하세요 ~

이카루스

공복 유산소 운동에 계단 이용하기 멋지네요~
목표한대로 꼭 이루시길 응원해요

미니제이

계단오르기는 정말 힘들죠
저도  몇번하고 못하고잇어요 건강목표 응원해요

Rain

이번주도 화이팅입니다
유산소운동에 계단오르기 응원드립니다

티끌모아깨볶자

근력은 계단이 젤 좋을듯한데.. 젤 힘든거 같은데요~ 

이채원

응원합니다
즐거운 하루 되세요

달남99

계단 운동이 몸에 좋더라구요.
건강 목표 달성 응원해요

있잖아요오

저는 만보걷기 하면 유산소 60분은 할 수 있을 거 같은데 계단오르기는 못하겠네요 ㅎ
몇계단만 올라도 허벅지가 너무 땡겨요 ㅎㅎ

돈나

이번주도 목표한대로 열심히 하자요!!
아자아자 화이팅입니다.

화합

계단 내려오기도 좋답니다. 몸을 털털 털어주면서..
등산가서도 힘빼고 오르기 좋아했는데 내려올 때도 긴장감 빼고 이완하라네요