6월까지 나의 건강 목표를 세워봅니다.
점점 실천하기가 힘들어 지네요..ㅠ
1. 몸무게 5키로 감량
- 현재 1.5킬로감량 중..변화 없음..ㅠ
2. 운동 30분 이상, 주 5회 이상
- 지난 일주일 2회 성공..ㅠ
3. 식사량 조절-술 자리 일주일에 한번만, 탄수화물 줄이기, 야채등 채소류 많이 먹기
- 현재 실천 노력중
4. 대중 교통 이용하기
- 지난 주 대중 교통 0번 이용
5. 매일 만보 걷기 달성하기
- 지난 일주일 간 6회 성공
매일 만보 걷기는 실천하고 있으나 무게는 제자리 걸음이네요.
이상입니다. 많이 응원해 주셔요
댓글17
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밤에 비가 내립니다[4]
댓글오전에 비 많이 오더라고요. 여긴 이제 다 그쳤는데요200026.11.05 - 02댓글자기 전 스트레칭으로 10월 마무리 잘 하셨네요430026.11.01
- 03댓글뼈건강 중요하지요370026.11.01
- 01댓글비 오는 날 활력 충전을 위해 홍삼정 챙겨 드신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 환절기에는 면역력 관리가 정말 중요한데 알맞게 챙기셨네요. 늘 기운 잃지 마시고 건강하고 상쾌한 하루 보내시길 바래요^^541026.10.13
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공복 유산균 필수예요[8]
댓글공복에 유산균 챙겨 드시는 건강한 루틴 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 매일 꾸준히 실천하시는 모습이 참 보기 좋아요. 장 건강 잘 챙기셔서 매일 가볍고 편안한 하루 보내시길 바래요^^591026.10.13 - 03댓글아침에 공복 스트레칭으로 몸을 깨워주신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 피곤한 아침에도 움직이신 것 자체가 대단한 실천이에요. 오늘 밤엔 푹 주무시고 내일도 상쾌하게 시작하시길 바래요^^611026.10.13
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추운 금요일 만보걷기[2]
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캐시홈트[2]
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밤에 비가 내립니다[4]
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계단 오르기 운동으로 유산소와 근력을 알차게 챙겼어요~~~^^[1]
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