운동후 단백질보충을 위해서 이지프로틴 고단백질바를 추천합니다.
성인의 하루 단백질 필요량은 체중의 10%라고해요.
60kg체중의 성인은 60g이 필요한데 한끼에 최소 20g을 챙기면된답니다.
계란 한알에 6g의 단백질이있다고하는데 이 고단백질바 한개에 20g의 단백질이 들어있답니다.
칼로리도50%나 줄여서 운동후 한끼 단백질 보충도하고, 간식먹고 살찔까 걱정도 없겠어요.
건강한 단백질바가 맛까지 좋아서 계속 먹으며 운동할 계획입니다
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밤에 비가 내립니다[4]
댓글오전에 비 많이 오더라고요. 여긴 이제 다 그쳤는데요200026.11.05 - 02댓글자기 전 스트레칭으로 10월 마무리 잘 하셨네요430026.11.01
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- 01댓글비 오는 날 활력 충전을 위해 홍삼정 챙겨 드신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 환절기에는 면역력 관리가 정말 중요한데 알맞게 챙기셨네요. 늘 기운 잃지 마시고 건강하고 상쾌한 하루 보내시길 바래요^^541026.10.13
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공복 유산균 필수예요[8]
댓글공복에 유산균 챙겨 드시는 건강한 루틴 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 매일 꾸준히 실천하시는 모습이 참 보기 좋아요. 장 건강 잘 챙기셔서 매일 가볍고 편안한 하루 보내시길 바래요^^591026.10.13 - 03댓글아침에 공복 스트레칭으로 몸을 깨워주신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 피곤한 아침에도 움직이신 것 자체가 대단한 실천이에요. 오늘 밤엔 푹 주무시고 내일도 상쾌하게 시작하시길 바래요^^611026.10.13
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캐시홈트[2]
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계단 오르기 운동으로 유산소와 근력을 알차게 챙겼어요~~~^^[1]
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