첫째 아침에 잠자리에서 충분히 스트레칭을 해주기
둘째 밤에 잠자리에 들어서도 간단한 스트레칭하고 자기
마지막 셋째. 이상한 것들 안 먹기(과자 음료수 등등 이상한 첨가물 잔뜩 든 것들)
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둘째 밤에 잠자리에 들어서도 간단한 스트레칭하고 자기
마지막 셋째. 이상한 것들 안 먹기(과자 음료수 등등 이상한 첨가물 잔뜩 든 것들)