요즘 스텝퍼로 운동하고있는데요
그 다음날 무릎이 너무아프네요
굽혔다가 폈을때 무릎이 어긋난느낌처럼 쑤신다고해야할까요?
스텝퍼할때 무릎피고하면 무리있을 수 있다해서 일부러 무릎 굽히면서 운동했었는데..
운동하다가 더 아파진거같아서 못하고있어요ㅜ
이럴땐 냉찜질?온찜질?파스? 어떻게 해야할까요
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밤에 비가 내립니다[4]
댓글오전에 비 많이 오더라고요. 여긴 이제 다 그쳤는데요310026.11.05 - 02
만보[4]
댓글오늘도 만이천보 걸으셨네요.🙂 꾸준한 걷기 홧팅입니다.ㅎㅎ310026.11.05 - 03
이틀치 인증샷[3]
댓글수고하셨습니다 꾸준히 화이팅입니다181026.11.08
- 01댓글비 오는 날 활력 충전을 위해 홍삼정 챙겨 드신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 환절기에는 면역력 관리가 정말 중요한데 알맞게 챙기셨네요. 늘 기운 잃지 마시고 건강하고 상쾌한 하루 보내시길 바래요^^541026.10.13
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공복 유산균 필수예요[8]
댓글공복에 유산균 챙겨 드시는 건강한 루틴 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 매일 꾸준히 실천하시는 모습이 참 보기 좋아요. 장 건강 잘 챙기셔서 매일 가볍고 편안한 하루 보내시길 바래요^^601026.10.13 - 03댓글아침에 공복 스트레칭으로 몸을 깨워주신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 피곤한 아침에도 움직이신 것 자체가 대단한 실천이에요. 오늘 밤엔 푹 주무시고 내일도 상쾌하게 시작하시길 바래요^^611026.10.13
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건강을 위해 계단 오르기 운동을 야무지게 해냈어요~~~^51^[0]
170026.11.09 - 05
9천보로 마무리 해요[0]
160026.11.09 - 06
건강을 위해 수분 섭취 습관을 알차게 실천했어요~~~^^[0]
160026.11.09 - 07140026.11.10
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맑은 하늘이 멋지네요[7]
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뼈관절 오늘도 챙겼어요[6]
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