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저의 건강목표
2023.05.21 00:20
조회 110스크랩 0

저의 건강목표

건강한 다이어트가 저의 건강목표이네요.

우선 첫번째로 야채와 과일을 자주 먹어줘야 겠어요.

단백질 섭취는 계란을 먹거나 고기, 생선, 두부 등으로 잘 먹고 있어요.

또한 야식이나 스트레스를 음식으로 푸는 습관을 그만둬야 겠어요.

 

몸무게를 3키로 정도 한달안에 감량하는게 두번째 목표에요

운동은 제가 좋아하는 강사를 따라해서 하루 400번 스쿼트 하기

만보걷기 지정된 장소까지 걸어서 인증하기

하루이틀 하다가 포기하지 않게 동기부여 신중히 필요해요.

 

여러분들과 같이 다이어트 한다고 생각하니 힘이 나네요.

각 분들마다 상황이 다르고 체중감량 목표설정이 다르겠지만요

먼길을 빨리 가려거든 좋은 사람과 같이 가라는 말처럼 여러분 저와 같이 공유해요

 
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댓글24
  • 프로필 이미지
    걷기와
    목표 하신 것 잘 성공하시는 한주 되세요
더운 날씨에 건강 챙기시며 하세요
 
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    녹천
    벌써 엄청나게 생활하고 계신듯~~
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    엘리샤0705
    굉장히 건강한 다이어트를 하시네요👍
그리 운동하심 요요없이 잘 성공하실거 같아요^^
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    오로라
    꾸준하게 하는게 젤 중요한거 같구요
건강한 다이어트 응원해요
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    케이스
    식단과 운동량을 따지면 어렵지는 않아보이지만 조금 더 천천히 감량하시는게 
어떨까 생각해 봅니다. 그냥 제 생각이에요
  • 복숭아
    다이어트는 평생인데 건강하게 해야죠 
건강한 식단과 운동 병행하면서 화이팅 입니다 
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    에멘탈
    건강한 다이어트 응원할게요.
건강하게 길게 가는게 좋은 다이어트더라구요
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    송광
    이정도로 하시면 3키로가 아니라 10키로도 금방 빼겠는데요?열심히 하시고 성공하세요
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    정태월
    건강한 식단 만보걷기로 체중도 감량하고 건강 목표 이루길 응원합니다 
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    워니사랑
    저도 스트레스를 음식으로 푸는데 운동으로 풀어야 할 것 같네요
화이팅입니다.
  • 치웅
    건강 목표 설정 하신거  다 이루실 거에요  홧팅  응원해여~~
즐거운  하루 보내세요!
  • 최혜선
    건강한 다이어트 응원합니다 
식단조절이 참 힘든데 저두 열심히 해보렵니다
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    호떡
    응원드려요
 건강한 식단과 함께 하는 의지의 단단한
 저의와함께  가는거예요
 같이있음 못할것도 없지요
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    ON Station
    목표 성공하시기를 응원합니다
화이팅입니다
  • highway032
    건강 목표 멋지게 세우셨네요
식단관리와 운동 응원합니다~~
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    서원
    음식도 운동도 모두 중요한 듯.
좋은 마인드입니다.
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    영♡
    건강목표 꼭 성공하시길 응원합니당
굿밤되세요
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    지미니향기
    오 지정된 장소까지 걸어가서 인증하는거 좋은 아이디어네요
저는 만보만 딱 채우고 마는데 좋은 방법인거같아요
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    이채원
    응원합니다
굿밤되세요
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    민경이
    건강위해 다이어트하면 좋죠 건강목표 응원합니다
화이팅이요

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