오늘 소개할 건강식은 만들기도 쉽고 맛있는 고기말이 찜 입니다. 재료는 양지, 깻잎, 팽이버섯인데 팽이버섯 대신 숙주로 해도 맛있어요.
양지에 깻잎을 얹고 그 위에 좋아하는 야채들을 얹어 돌돌 말아주고 찌면 끝..! 만드는 방법도 간단하고 시간도 얼마 안 걸리는 요리입니다. 그리고 찌기 때문에 엄청 단백하고 야채도 많이 먹을 수 있어 일석이조입니다.
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오늘은 만보[8]
댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요221026.11.11 - 02댓글아침 러닝으로 하루 시작하면 상쾌할듯 하네요~240126.11.11
- 03댓글숙면을 위한 스트레칭으로 하루의 쌓인 피로를 풀어주셨네요211026.11.12
- 01댓글아침 러닝으로 하루 시작하면 상쾌할듯 하네요~240126.11.11
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오늘은 만보[8]
댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요221026.11.11 - 03댓글숙면을 위한 자기전에 스트레칭 잘하셨어요 숙면에 도움이 되었으면 합니다421026.11.08
- 01댓글아침 러닝으로 하루 시작하면 상쾌할듯 하네요~240126.11.11
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오늘은 만보[8]
댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요221026.11.11 - 03
맑은 하늘이 멋지네요[7]
댓글파란 하늘과 멋진 산 풍경을 벗 삼아 둘레길을 완주하셨다니 너무 상쾌하셨겠어요. 자연 속에서 걸으며 힐링하신 소중한 후기 나누어 주셔서 저까지 기분이 좋아지고 감사하네요. 야외 유산소 운동은 스트레스 완화와 체지방 연소에 제격입니다. 오늘 푹 쉬시고 내일도 기분 좋은 걸음 이어가시길 바래요^^681026.10.23
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스트레칭[3]
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스트레칭[3]
180026.11.11 - 09
'짧고 굵게 운동하고 복근 만들기'를 야무지게 해냈어요~~~^^[4]
170026.11.11 - 10
건강을 위해 수분 섭취 습관을 알차게 실천했어요~~~^^[3]
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화요일 건강미션 완료[5]
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밤에 비가 내립니다[5]
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만보[6]
851026.10.23 - 08440026.11.06
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