[치료후기]족저근막염 치료

학생때는 거의 운동화 신고 살다가, 

회사 입사해서 직무를 서비스직으로 가게되어 

매일 구두를 신게 되었어요.

하루에 10시간 넘게 서서 있고,

기본 6cm이상의 굽을 매일 신고 있으니

발이 무리가 왔더라구요. 

회사 입사한지 3개월만에요.

처음에 종아리가 엄청 무처럼 붓더니,

부은게 좀 가라앉으니

바닥을 딛지를 못하겠더라구요. 

그래서 집근처에 큰병원인 "척병원"을 찾아갔습니다.

발바닥이 찌릿해서 걸을수가 없다고 설명하니 

족저근막염이라고 하시더라구요.

처음 들어보는 병명이었어요.

족저근막염은 족저근막의 뒤꿈치 부위에 염증이 생겨 통증을 유발하는 질환이라고 하시더라구요.

저는 갑자기 이게 왜 생긴건지 물어봤어요.

치료법은 초음파로 염증주사를 맞아 염증을 가라앉히고, 체외충격파를 하자고 하셨어요. 

그거 끝나면 재활치료도 배우고 가라고 하셨구요.

저는... 살면서 이렇게 아픈 치료법은 처음이었어요. 체외충격파 ...하고 싶지 않더라구요ㅠㅠ 소리지르고 했어요.

겨우 다 끝나고, 

재활치료선생님께서 집에서 할 수 있는 간단한 운동법을 알려주셨어요. 

1. 발가락 잡고 당기기
2. 수건걸고 발목 당기기
3. 발가락으로 수건 뒤로 당기기
4. 발바닥으로 마사지볼 굴리기
5. 카프레이즈 동작 많이 해주기 

그래서 지금까지 마사지볼 주문해서 열심히 하고 있답니다.

발가락 마사지도 열심히 한답니다. 

발바닥 아파서 못걸어보니.. 발의 소중함을 한번 더 깨달았어요ㅠㅠ 

스트레칭 자주해주고 휴식을 잘 취해줘야겠더라구요!

저와 같이 족저근막염 증상 있으신분들 

한번 해보셔요!!

운동 링크걸어드릴게요^^

https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=18027587&memberNo=11533462