오늘도 잊지 않고 홈트레이닝으로 '서서하는 전신 근력 운동'을 단단하게 해냈어요~~~^^
동작들을 차근차근 따라 하다 보니 전신의 근육에 찌릿하고 힘이 들어가는 게 제대로 느껴지더라고요~~~!!! 몰입해서 바른 자세로 땀 흘리며 칼로리를 알차게 태우고 나니 몸도 한결 가벼워지고 개운합니다~~~^^
서서 하는 근력 동작들 덕분에 전신 자극도 확실하고 운동 후 찾아오는 성취감도 참 뿌듯하네요...
매일 꾸준히 스스로와의 약속을 지키며 건강한 에너지를 채워가는 제 자신에게 오늘도 토닥토닥 박수를 보냅니다~~~^^
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맑은 하늘이 멋지네요[5]
댓글파란 하늘과 멋진 산 풍경을 벗 삼아 둘레길을 완주하셨다니 너무 상쾌하셨겠어요. 자연 속에서 걸으며 힐링하신 소중한 후기 나누어 주셔서 저까지 기분이 좋아지고 감사하네요. 야외 유산소 운동은 스트레스 완화와 체지방 연소에 제격입니다. 오늘 푹 쉬시고 내일도 기분 좋은 걸음 이어가시길 바래요^^411026.10.23 - 02
만보[5]
댓글많이 걸으셨네요 오늘도 수고 많으셨어요721026.10.23 - 03
날씨가 추워요[4]
댓글오늘부터 추워진다고 하네요 감기 조심하세요491026.10.21
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꼭 공복에 먹는 유산균이예요[10]
댓글유산균은 공복에 먹죠 그게 효과가 더 있다고 하더라구요500026.09.30 - 02
상쾌하게 스트레칭 헀어요[10]
댓글스트래칭 개운할 거 같네여 오늘 하루도 화이팅470026.09.30 - 03댓글비 오는 날 활력 충전을 위해 홍삼정 챙겨 드신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 환절기에는 면역력 관리가 정말 중요한데 알맞게 챙기셨네요. 늘 기운 잃지 마시고 건강하고 상쾌한 하루 보내시길 바래요^^471026.10.13
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만보[1]
220026.10.26 - 05
캐시홈트[1]
200026.10.26 - 06170026.10.26
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'엉덩이 폭파 힙운동'을 단단하게 해냈어요~~~^^[1]
160026.10.26 - 08
계단 오르기 운동으로 건강하게 하루를 채워보았어요~~~^^[1]
170026.10.26 - 09
'엉덩이 집중강화 5분 운동'을 야무지게 완료했어요~~~^^[1]
170026.10.26 - 10
'전신 타바타 올인원 루틴'을 힘차게 해냈어요~~~^^[1]
150026.10.26
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만보[4]
330026.10.21 - 05
토스 만보산 등정 608일차 성공~~~^^ 700일 고지를 향하여 힘차게~~~^^[4]
380026.10.21 - 06471026.10.13
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공복 유산균 필수예요[8]
451026.10.13 - 08511026.10.13
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저녁식사후 영양제 먹기[8]
771026.10.10 - 10
계단 오르기 운동으로 건강하게 하루를 시작합니다~~~^^[3]
440026.10.24
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공복 유산균 필수예요[8]
451026.10.13 - 05511026.10.13
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저녁식사후 영양제 먹기[8]
771026.10.10 - 07480026.09.30
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