고지혈증이있어 탄수화물을 조절하고 있는데 빵을 너무 좋아해서 찾다보니 노밀가루 오트밀빵이 있더라구요~ 집에서 쉽게 만들수 있어 구워놓고 냉동보관했다가 꺼내서 토스트기에 데워 먹으면 간편하고 너무 좋아요. 재료는 오트밀 달걀 요거트 견과류가 기본으로 필요하고 당근이나 바나나 사과 등 집에 있는 재료 더 넣으면 더욱 다양한 맛의 빵을 즐길수 있어요~
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- 01댓글스트레칭 잘 하셨네요 수고하셨어요190026.11.13
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비가 오기 시작하네요[1]
댓글비가 하루종일 오더라구요 감기 조심하세요150026.11.13 - 03
스트레칭[1]
댓글스트레칭 잘 하셨네요 수고하셨어요180026.11.13
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오늘은 만보[10]
댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요291026.11.11 - 02댓글아침 러닝으로 하루 시작하면 상쾌할듯 하네요~300126.11.11
- 03댓글숙면을 위한 자기전에 스트레칭 잘하셨어요 숙면에 도움이 되었으면 합니다471026.11.08
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오늘은 만보[10]
댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요291026.11.11 - 02댓글아침 러닝으로 하루 시작하면 상쾌할듯 하네요~300126.11.11
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맑은 하늘이 멋지네요[7]
댓글파란 하늘과 멋진 산 풍경을 벗 삼아 둘레길을 완주하셨다니 너무 상쾌하셨겠어요. 자연 속에서 걸으며 힐링하신 소중한 후기 나누어 주셔서 저까지 기분이 좋아지고 감사하네요. 야외 유산소 운동은 스트레스 완화와 체지방 연소에 제격입니다. 오늘 푹 쉬시고 내일도 기분 좋은 걸음 이어가시길 바래요^^681026.10.23
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캐시홈트[1]
170026.11.13 - 05
만보[1]
150026.11.13 - 06
단기간에 11자 복근을 만드는 루틴을 챙겨봤어요~~~^^[1]
170026.11.13 - 07140026.11.13
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다리 라인을 살려주는 5분 스쿼트 루틴을 챙겨봤어요~~~^^[1]
200026.11.13 - 09
하체 근력과 밸런스를 잡아주는 운동 루틴을 챙겨봤어요~~~^^[1]
170026.11.13 - 10170026.11.13
- 04491026.11.08
- 05411026.11.08
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화요일 건강미션 완료[5]
361026.11.10 - 07460026.11.06
- 08221026.11.12
- 09221026.11.12
- 10
스트레칭[4]
221026.11.11
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- 06411026.11.08
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만보[6]
851026.10.23 - 08450026.11.06
- 09460026.11.06
- 10430026.10.29
