건강인증샷

이번주 건강목표

2023.10.22 14:30

조회 56추천 0스크랩 0

이제는 유산소보다는

근력운동 위주로 하려고해요

근력이 빠지니 힘드네요

유산소는 6천보 정도만 걷기로 하고

근력운동은 홈트나 스쿼트등등으로

꾸준히 해보려구요

근력운동 잘하세요 
응원합니다

2023.11.12 20:57

건강목표 꼭 달성하시기를 바랍니다.~~

2023.10.26 05:44

근육량이 정말 중요하다고 합니다.
꾸준한 근력운동으로 일정 수준 이상의 근육량 유지 필요하죠.

2023.10.23 20:57

정말 나이가 들면서 근육량이 확실히 더 줄어드는거 같아 속상하네요 ㅠㅠ

2023.10.23 17:21

나이들수록 근육이 빠지니까요
단백질 잘 챙기시고 근력운동 응원해요

2023.10.23 12:05

건강목표 좋습니다.
근력운동 잘 해보아용

2023.10.23 05:28

맞아요!근력 운동이 중요한것 같아요..
저도 키보드를 조금만 사용해도 팔근육이
뭉친듯 너무 자주 아파서 걱정이네요..

2023.10.22 22:14

건강목표 잘ㅈ세우셨네요
달성 응원합니다

2023.10.22 19:27

 근력운동도 중요하지요 응원 드릴게요

2023.10.22 18:44

저도 요즘 근육운동에 집중하고 있어요^^
건강목표 꼭 달성하시길 바래요.

2023.10.22 17:11

유산소 운동과 근력운동 병행 좋지요~
응원 합니다^^

2023.10.22 16:59

나이들면 근력운동이 더 중요하긴 하죠

2023.10.22 15:16

실시간주간월간