![[건강식]오븐구이 💛닭카레와 잡곡밥 치커리샐러드](https://media.nudge-community.com/518534?w=1000&format=avif)
![[건강식]오븐구이 💛닭카레와 잡곡밥 치커리샐러드](https://media.nudge-community.com/518532?w=1000&format=avif)
[건강식]오븐구이 💛닭카레와 잡곡밥 치커리샐러드
아침 기온 3~5도 많이 추워졌어요.
오천보 걷고 3키로 러닝후 만보 공복상태로 운동하고 왔어요.
몸을 따뜻히 데피려면 탄수화물을 먹어줘야해요.
체온이 1도 떨어지면 만병의 근원이거든요.
오븐에 구워 기름 쪽 빠진 닭카레와
귀리 보리 백미 병아리콩이 든 잡곡밥
치커리를 곁들여 먹어요.
가을 초롱무로 만든 석박지도 같이 먹어요.
잘 익었어요.
댓글17
건강인증샷 인기글
최근 24시간 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 7일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 30일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
- 01댓글아침 러닝으로 하루 시작하면 상쾌할듯 하네요~240126.11.11
- 02댓글요즘 산책하기 넘 좋아요 가을느낌 가득한게 나뭇잎들 노랗게 물든거 보는것도 넘 좋더라구요200026.11.12
- 03댓글날씨가 건조해서 수시로 수분 보충 해 주면 좋아요230026.11.12
- 01댓글아침 러닝으로 하루 시작하면 상쾌할듯 하네요~240126.11.11
- 02
오늘은 만보[8]
댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요221026.11.11 - 03댓글숙면을 위한 자기전에 스트레칭 잘하셨어요 숙면에 도움이 되었으면 합니다461026.11.08
- 01댓글아침 러닝으로 하루 시작하면 상쾌할듯 하네요~240126.11.11
- 02
오늘은 만보[8]
댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요221026.11.11 - 03
맑은 하늘이 멋지네요[7]
댓글파란 하늘과 멋진 산 풍경을 벗 삼아 둘레길을 완주하셨다니 너무 상쾌하셨겠어요. 자연 속에서 걸으며 힐링하신 소중한 후기 나누어 주셔서 저까지 기분이 좋아지고 감사하네요. 야외 유산소 운동은 스트레스 완화와 체지방 연소에 제격입니다. 오늘 푹 쉬시고 내일도 기분 좋은 걸음 이어가시길 바래요^^681026.10.23
- 04
아침 운동 하고 왔어요[3]
220026.11.12 - 05
스트레칭[4]
190026.11.11 - 06
'짧고 굵게 운동하고 복근 만들기'를 야무지게 해냈어요~~~^^[4]
180026.11.11 - 07630026.09.18
- 08
만보[2]
140026.11.12 - 09
'납작 탄탄한 복부 만들기' 운동을 완료했어요~~~^^[2]
110026.11.12 - 1090026.11.12
- 04441026.11.08
- 05411026.11.08
- 06450026.11.06
- 07460026.11.06
- 08
화요일 건강미션 완료[5]
231026.11.10 - 09
밤에 비가 내립니다[5]
410026.11.05 - 10201026.11.11
- 04461026.11.08
- 05441026.11.08
- 06411026.11.08
- 07
만보[6]
851026.10.23 - 08450026.11.06
- 09460026.11.06
- 10430026.10.29
