추석때 너무 많이 먹어서 그런지 3키로가 쪘더라구요...저번주부터 체중감량하려고 열심히운동하고있는데 1키로 감량해서 이번주도 운동위주로하려구요
1.만보걷기
2.근력운동30분
3.자전거타기
댓글10
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오늘은 만보[10]
댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요261026.11.11 - 02160026.11.13
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오늘은 만보[10]
댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요261026.11.11 - 02댓글아침 러닝으로 하루 시작하면 상쾌할듯 하네요~270126.11.11
- 03댓글숙면을 위한 자기전에 스트레칭 잘하셨어요 숙면에 도움이 되었으면 합니다471026.11.08
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오늘은 만보[10]
댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요261026.11.11 - 02댓글아침 러닝으로 하루 시작하면 상쾌할듯 하네요~270126.11.11
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맑은 하늘이 멋지네요[7]
댓글파란 하늘과 멋진 산 풍경을 벗 삼아 둘레길을 완주하셨다니 너무 상쾌하셨겠어요. 자연 속에서 걸으며 힐링하신 소중한 후기 나누어 주셔서 저까지 기분이 좋아지고 감사하네요. 야외 유산소 운동은 스트레스 완화와 체지방 연소에 제격입니다. 오늘 푹 쉬시고 내일도 기분 좋은 걸음 이어가시길 바래요^^681026.10.23
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계단오르기도 완료 ✌️[0]
160026.11.13 - 05160026.11.13
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스트레칭[0]
140026.11.13 - 07140026.11.13
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캐시홈트[0]
130026.11.13 - 09130026.11.13
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하체 근력과 밸런스를 잡아주는 운동 루틴을 챙겨봤어요~~~^^[0]
120026.11.13
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- 05411026.11.08
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화요일 건강미션 완료[5]
291026.11.10 - 07460026.11.06
- 08221026.11.12
- 09211026.11.12
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스트레칭[4]
211026.11.11
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- 06411026.11.08
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만보[6]
851026.10.23 - 08450026.11.06
- 09460026.11.06
- 10430026.10.29
