지난주까지 몸무게 감량으로 너무 좋아해서 그런지
이번주는 뷔페에서도 맘껏 먹고
너무 느슨해진거 같아 다시 설정합니다
오전 만보 오후 최소 5천보 이상 걷기
건강한 물 마시기
근력운동 20분 하기
(사실 제일 힘든게 근력운동이긴 해요)
저녁 늦게 먹지 않기
천천히 오래 씹어 먹기
이렇게 건강목표 잡아봅니다
댓글11
건강인증샷 인기글
최근 24시간 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 7일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 30일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
- 01댓글아침 러닝으로 하루 시작하면 상쾌할듯 하네요~240126.11.11
- 02댓글요즘 산책하기 넘 좋아요 가을느낌 가득한게 나뭇잎들 노랗게 물든거 보는것도 넘 좋더라구요200026.11.12
- 03댓글날씨가 건조해서 수시로 수분 보충 해 주면 좋아요230026.11.12
- 01댓글아침 러닝으로 하루 시작하면 상쾌할듯 하네요~240126.11.11
- 02
오늘은 만보[8]
댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요221026.11.11 - 03댓글숙면을 위한 자기전에 스트레칭 잘하셨어요 숙면에 도움이 되었으면 합니다461026.11.08
- 01댓글아침 러닝으로 하루 시작하면 상쾌할듯 하네요~240126.11.11
- 02
오늘은 만보[8]
댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요221026.11.11 - 03
맑은 하늘이 멋지네요[7]
댓글파란 하늘과 멋진 산 풍경을 벗 삼아 둘레길을 완주하셨다니 너무 상쾌하셨겠어요. 자연 속에서 걸으며 힐링하신 소중한 후기 나누어 주셔서 저까지 기분이 좋아지고 감사하네요. 야외 유산소 운동은 스트레스 완화와 체지방 연소에 제격입니다. 오늘 푹 쉬시고 내일도 기분 좋은 걸음 이어가시길 바래요^^681026.10.23
- 04
아침 운동 하고 왔어요[3]
220026.11.12 - 05
스트레칭[4]
190026.11.11 - 06
'짧고 굵게 운동하고 복근 만들기'를 야무지게 해냈어요~~~^^[4]
180026.11.11 - 07630026.09.18
- 08
만보[2]
140026.11.12 - 09
'납작 탄탄한 복부 만들기' 운동을 완료했어요~~~^^[2]
130026.11.12 - 10110026.11.12
- 04441026.11.08
- 05411026.11.08
- 06450026.11.06
- 07460026.11.06
- 08
화요일 건강미션 완료[5]
231026.11.10 - 09
밤에 비가 내립니다[5]
410026.11.05 - 10201026.11.11
- 04461026.11.08
- 05441026.11.08
- 06411026.11.08
- 07
만보[6]
851026.10.23 - 08450026.11.06
- 09460026.11.06
- 10430026.10.29
