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이번주 건강목표 설정

2023.09.13 23:05
조회 59스크랩 0

이번주(9/13~9/17) 건강목표 설정해요.

 

 

1. 아파서 빠진 몸무게 회복하기 (+1kg)

2. 일찍 잠들고 일찍 일어나기

3. 밀가루 음식 줄이기

4. 요가시간 늘리기(기존 40분 → 90분)

 

 

지난 주 건강목표에서 아파서 빠진 몸무게 2kg 증량이 목표였는데 1kg만 달성해서

나머지 1kg 증량이 목표예요. 요즘 빵, 만두, 라면 등 밀가루 음식 너무 먹는 것 같아서

이번주는 좀 줄여보려고 하고, 저한테 요가가 너무 잘 맞고 소화 기능, 목 통증에도 

효과있는 것 같아서 이번주는 요가하는 시간을 더 늘려보려고요.

이번주 내내 비소식있던데 축축 쳐지지 말고 다들 건강한 한주 보내시길 바래요. 

 
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댓글21
  • 대부분 감량이 목표인데, 증량을 목표로 하시는 것 자체가
정말 부러워할 만한 일인것 같아요. 물론 감량만큼 증량도 힘들겠지만요.
건강목표 달성을 응원할께요.
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    이번주 목표 응원할게요 
가을 장마인냥 비가 많이 왔네요
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    작성자
    목표 응원 감사합니다.
오늘도 비가 많이 내리고 있네요 ㅠㅠ
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    알차게 하루의 시간을 잘 보내셨네요
대단하신 님의 성공 바라겠습니다.
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    작성자
    감사합니다. 걷기와님도 좋은
하루 보내시고 행복하시길 바래요 
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    밀가루 음식 줄이고
일찍자고 일찍일어나기 너무 좋네요
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    작성자
    저것만 지켜져도 몸이 훨씬 
가볍고 좋아진 느낌 들더라고요 
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    건강이 최고죠 
건강목표 응원해요
행복하고 건강한 하루되세요
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    아프고나니 정말 건강이 
최고인 것 같아요! 
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    이번주 건강목표 잘 정하셨네요 
응원합니다 
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    건강목표 설정할게 너무 많은데
그중에 골라서 설정하고 있어요 ㅎㅎ
  • 아고ㅠㅠ 많이 아프셨나요 살이 빠질 정도였다니.. 
건강하시길 바라요
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    작성자
    나이드니까 몸이 아프면 
살이 빠지더라고요 ㅠㅠ
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    건강 목표 화이팅이요
꼭 성공 하시길 응원합니다
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    다행히 성공하고 이번주도
이어가려고 노력하고 있어요 
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    좋은 목표 설정하셨네요~  달성하길 응원합니다
화이팅하세요~~!!
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    열심히 달성하려고 노력하니까
어느 정도는 되더라고요 ㅎㅎ
  • 요가 참 좋은 운동이죠
건강목표 실천하세요
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    작성자
    요가하면 명상도 되고 마음도
편해져서 더 좋은 것 같아요 
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    건강목표 홧팅입니다.
저도 2번과 3번 홧팅이네요.
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    작성자
    2,3번은 정말 지키기 힘든 것
같아요. 그래도 노력해야지용 

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