오늘도 잊지 않고 홈트레이닝으로 '매운맛 중둔근 운동'을 야무지게 해냈어요~~~^^
12가지 동작을 4분 40초 동안 차근차근 따라 하다 보니 엉덩이 옆라인과 중둔근에 자극이 얼얼할 정도로 팍팍 오더라고요~~~!!!
몰입해서 바른 자세로 땀 흘리며 에너지를 쏟아내고 나니 온몸이 가볍고 정말 개운합니다~~~^^
골반 라인을 더 탄탄하고 아름답게 잡아주며 힘을 실어주니 운동 후 찾아오는 성취감도 두 배로 차오르네요...
꾸준히 나를 위해 땀 흘리며 상쾌하고 건강한 하루를 만들어가는 제 자신에게 오늘도 토닥토닥 박수를 보냅니다~~~^^
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
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오늘은 만보[8]
댓글오랜만에 만보 채우셨다니 뿌듯하시겠어요221026.11.11 - 02댓글숙면을 위한 스트레칭으로 하루의 쌓인 피로를 풀어주셨네요211026.11.12
- 03댓글혈행 건강에 좋은 오메가3 섭취 꾸준히 잘 해주세요181026.11.12
- 01댓글숙면을 위한 자기전에 스트레칭 잘하셨어요 숙면에 도움이 되었으면 합니다411026.11.08
- 02댓글뼈와 관절을 위해 칼슘 잘드셨어요 뼈건강을 위해 꾸준히 드세요411026.11.08
- 03댓글오메가3 잘드셨어요 심혈관질환 예방과 혈액순환위해 꾸준히 드세요371026.11.08
- 01댓글비 오는 날 활력 충전을 위해 홍삼정 챙겨 드신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 환절기에는 면역력 관리가 정말 중요한데 알맞게 챙기셨네요. 늘 기운 잃지 마시고 건강하고 상쾌한 하루 보내시길 바래요^^541026.10.13
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공복 유산균 필수예요[8]
댓글공복에 유산균 챙겨 드시는 건강한 루틴 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 매일 꾸준히 실천하시는 모습이 참 보기 좋아요. 장 건강 잘 챙기셔서 매일 가볍고 편안한 하루 보내시길 바래요^^611026.10.13 - 03댓글아침에 공복 스트레칭으로 몸을 깨워주신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 피곤한 아침에도 움직이신 것 자체가 대단한 실천이에요. 오늘 밤엔 푹 주무시고 내일도 상쾌하게 시작하시길 바래요^^611026.10.13
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스트레칭[3]
191026.11.11 - 05180026.11.12
- 06200026.11.12
- 07
스트레칭[3]
170026.11.11 - 08
'짧고 굵게 운동하고 복근 만들기'를 야무지게 해냈어요~~~^^[4]
160026.11.11 - 09
건강을 위해 수분 섭취 습관을 알차게 실천했어요~~~^^[3]
130026.11.11 - 10120026.11.11
- 04440026.11.06
- 05460026.11.06
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밤에 비가 내립니다[5]
390026.11.05 - 07
만보[5]
370026.11.05 - 08230126.11.11
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화요일 건강미션 완료[5]
231026.11.10 - 10450026.11.06
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맑은 하늘이 멋지네요[7]
681026.10.23 - 05411026.11.08
- 06411026.11.08
- 07371026.11.08
- 08
만보[6]
851026.10.23 - 09491026.10.13
- 10440026.11.06
