신혜림
오늘은 초보자를 위한 푸시업 운동으로 상체에 힘을 팍팍 실어주었어요~~~^^
4분 40초 동안 11가지 동작을 차근차근 따라 하면서 상체를 단단하게 자극했답니다~~~!!!
팔과 어깨가 뻐근해지면서 28칼로리까지 알차게 소모하니 기분이 정말 뿌듯하네요...
짧은 시간이어도 동작 하나하나에 집중하니까 땀도 나고 몸이 한결 가벼워진 느낌이에요~~~^^
꾸준히 몸을 움직이며 나를 가꾸는 시간이 하루를 더욱 활기차게 만들어주는 것 같습니다~~~
여러분도 틈틈이 가벼운 운동으로 몸 풀어주시면서 기분 좋은 하루 보내세요~~~^^
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- 01댓글계단오르기 빡세지여 수고하셨네요160026.10.20
- 02댓글저도 꾸준히 스트레칭해요 잘하셨어요 ㅎㅎ150026.10.20
- 03댓글뒷태 중요하지요 ㅎㅎㅎ 꾸준한 운동 좋습니다160026.10.20
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만보[6]
댓글수고하셨어요 편안한 밤 되세요390026.10.13 - 02
꼭 공복에 먹는 유산균이예요[10]
댓글유산균은 공복에 먹죠 그게 효과가 더 있다고 하더라구요420026.09.30 - 03
상쾌하게 스트레칭 헀어요[10]
댓글스트래칭 개운할 거 같네여 오늘 하루도 화이팅430026.09.30
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꼭 공복에 먹는 유산균이예요[10]
댓글유산균은 공복에 먹죠 그게 효과가 더 있다고 하더라구요420026.09.30 - 02
상쾌하게 스트레칭 헀어요[10]
댓글스트래칭 개운할 거 같네여 오늘 하루도 화이팅430026.09.30 - 03댓글홍삼이 확실히 기력회복에 좋죠 잘 챙겨드세용430026.09.30
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비 오는 아침 6시 6분 출근길을 촉촉하게 열어보았어요~~~^^[1]
180026.10.20 - 05170026.10.20
- 06
알티지오메가3 챙겼어요[1]
160026.10.20 - 07
스트레칭[1]
160026.10.19 - 08
만보[2]
180026.10.19 - 09
유산균먹고 장건강챙겨요[1]
170026.10.19 - 10180026.10.19
- 04331026.10.13
- 05
공복 유산균 필수예요[4]
311026.10.13 - 06331026.10.13
- 07
스트레칭[4]
240026.10.15 - 08350026.10.14
- 09
다리라인 살리는 5분 스쿼트 운동 마쳤어요~~~^^[4]
310026.10.14 - 10430026.09.30
- 04
만보완료[6]
501026.09.30 - 05
10월의 첫째날[5]
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하체 집중 근력운동 5분 루틴 완료했어요~~~^^[5]
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