므찌당당
오늘따라 날씨도 좋고 몸도 찌뿌둥해서 가볍게 움직여봤어요~~~^^
초보자도 따라 하기 쉽다는 점핑 운동 영상을 켜고 신나게 뛰어봤답니다...
짧은 시간이지만 11가지 동작을 하나씩 따라 하다 보니 이마에 땀이 송골송골 맺히더라고요*^^*
5분 정도 집중해서 가볍게 뛰고 나니 은근히 땀도 나고 기분까지 아주 상쾌해졌어요!!!
칼로리는 36kcal 정도 소모됐지만 짧은 시간 알차게 운동하고 나니 뿌듯함이 가득합니다~~~
꾸준히 뛰면서 건강하게 체력 관리도 계속해 봐야겠어요^^
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- 원희
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- 01댓글계단오르기 빡세지여 수고하셨네요180026.10.20
- 02댓글저도 꾸준히 스트레칭해요 잘하셨어요 ㅎㅎ160026.10.20
- 03댓글뒷태 중요하지요 ㅎㅎㅎ 꾸준한 운동 좋습니다180026.10.20
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꼭 공복에 먹는 유산균이예요[10]
댓글유산균은 공복에 먹죠 그게 효과가 더 있다고 하더라구요430026.09.30 - 02
상쾌하게 스트레칭 헀어요[10]
댓글스트래칭 개운할 거 같네여 오늘 하루도 화이팅430026.09.30 - 03
지금 기온이 16도네요[4]
댓글이제 추워지나보네요 감기 조심하세요351026.10.13
- 01
꼭 공복에 먹는 유산균이예요[10]
댓글유산균은 공복에 먹죠 그게 효과가 더 있다고 하더라구요430026.09.30 - 02
상쾌하게 스트레칭 헀어요[10]
댓글스트래칭 개운할 거 같네여 오늘 하루도 화이팅430026.09.30 - 03댓글홍삼이 확실히 기력회복에 좋죠 잘 챙겨드세용430026.09.30
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비 오는 아침 6시 6분 출근길을 촉촉하게 열어보았어요~~~^^[1]
180026.10.20 - 05170026.10.20
- 06
알티지오메가3 챙겼어요[1]
160026.10.20 - 07
스트레칭[1]
160026.10.19 - 08
만보[2]
190026.10.19 - 09
유산균먹고 장건강챙겨요[1]
170026.10.19 - 10190026.10.19
- 04
스트레칭[4]
240026.10.15 - 05350026.10.14
- 06
다리라인 살리는 5분 스쿼트 운동 마쳤어요~~~^^[4]
320026.10.14 - 07430026.09.30
- 08
상쾌한 아침을 여는 스트레칭 루틴으로 하루를 시작했어요~~~^^[2]
321126.10.14 - 09
만보[3]
220026.10.17 - 10
계단 오르기 운동을 하며 건강하게 하체 근력을 키우고 왔어요~~~^^[3]
290026.10.15
- 04
만보완료[6]
501026.09.30 - 05
10월의 첫째날[5]
411126.10.01 - 06
하체 집중 근력운동 5분 루틴 완료했어요~~~^^[5]
481126.09.30 - 07
만보[6]
390026.10.13 - 08
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411026.09.29 - 10
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