므찌당당
'상쾌한 아침을 여는 스트레칭'으로 일교차 큰 날씨에 건강 유의하며 상쾌하게 하루를 시작해 보았네요~~~^^
여러 동작 하나하나에 차근차근 집중해서 몸을 풀어주니 칼로리도 알차게 소모되었네요~~~^^
움츠러들었던 몸과 근육이 부드럽게 풀리고 체온이 올라가며 활력이 솟아나는 기분이 드네요~~~^^
여러분도 상쾌한 아침 스트레칭 챙기시며 일교차에 감기 조심하시고 오늘도 모두 모두 건강하고 행복한 하루 보내시길요~~~^^
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- 신혜림
- 여리나
- 정종종
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- 01댓글자기 전 스트레칭으로 10월 마무리 잘 하셨네요170026.11.01
- 02댓글뼈건강 중요하지요170026.11.01
- 03댓글혈앻ㅇ건강 잘 챙기셨네요160026.11.01
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만보[4]
댓글만보 꾸준히 잘하셨네요 수고하셨어요360026.10.28 - 02
겨울의 문턱[3]
댓글오늘은 추워서 경량패딩 입고 만보 걷고 왔네요^^ 점점 추워지네요. 감기 조심하시고, 오늘도 수고많으셨어요. 굿밤되세요 ~~331026.10.28 - 03
바람불고 추운 화요일[3]
댓글정말 급 추워졌어요 감기 조심하세요391026.10.27
- 01댓글비 오는 날 활력 충전을 위해 홍삼정 챙겨 드신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 환절기에는 면역력 관리가 정말 중요한데 알맞게 챙기셨네요. 늘 기운 잃지 마시고 건강하고 상쾌한 하루 보내시길 바래요^^521026.10.13
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공복 유산균 필수예요[8]
댓글공복에 유산균 챙겨 드시는 건강한 루틴 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 매일 꾸준히 실천하시는 모습이 참 보기 좋아요. 장 건강 잘 챙기셔서 매일 가볍고 편안한 하루 보내시길 바래요^^511026.10.13 - 03댓글아침에 공복 스트레칭으로 몸을 깨워주신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 피곤한 아침에도 움직이신 것 자체가 대단한 실천이에요. 오늘 밤엔 푹 주무시고 내일도 상쾌하게 시작하시길 바래요^^581026.10.13
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10월의 마지막 밤[2]
230026.10.31 - 05
토스 만보산 등정 연속 619일차를 멋지게 달성했어요~~~^^[1]
180026.10.31 - 06
'짧고 굵게 운동하고 복근 만들기'를 야무지게 해냈어요~~~^^[1]
160026.10.31 - 07
'슬림한 팔 만들기'를 야무지게 해냈어요~~~^^[1]
150026.10.31 - 08
'다리근육 폭발! 하체 운동 종결판!'을 신나게 해냈어요~~~^^[1]
190026.10.31 - 09
계단 오르기 운동으로 유산소와 근력을 알차게 챙겼어요~~~^^[1]
150026.10.31 - 10
틈틈이 물을 챙겨 마시며 건강한 수분 충전을 해주었어요~~~^^[1]
160026.10.31
- 04
스트레칭[3]
421026.10.26 - 05
만보[3]
270026.10.29 - 06310026.10.29
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토스 만보산 700일 고지를 향해 날마다 꾸준하게~~~^^[3]
300026.10.28 - 08
만보 걷기를 달성하며 상쾌한 하루를 보냈어요~~~^^[3]
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일요일 만보걷기[3]
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계단 오르기 운동으로 건강하게 하루를 채워보았어요~~~^^[3]
450026.10.25
- 04
저녁식사후 영양제 먹기[8]
831026.10.10 - 05
맑은 하늘이 멋지네요[7]
571026.10.23 - 06
만보[6]
811026.10.23 - 07431026.10.13
- 08601026.10.10
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하루 마무리로 하는일[6]
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