므찌당당
'걷기와 계단 오르기'로 오늘 하루도 알차고 건강하게 가꿔보았네요~~~^^
열심히 발걸음을 옮겨 차곡차곡 채우니 칼로리도 알차게 소모되었네요~~~^^
하체와 전신에 기분 좋은 자극도 오고 하루를 뿌듯하게 마무리하며 가뿐해진 기분이 드네요~~~^^
여러분도 틈틈이 걷기와 계단 이용 챙기시며 모두 모두 건강하고 행복한 하루 되시길요~~~^^
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만보[5]
댓글만보 꾸준히 잘하셨네요 수고하셨어요410026.10.28 - 02
겨울의 문턱[4]
댓글오늘은 추워서 경량패딩 입고 만보 걷고 왔네요^^ 점점 추워지네요. 감기 조심하시고, 오늘도 수고많으셨어요. 굿밤되세요 ~~371026.10.28 - 03
바람불고 추운 화요일[4]
댓글정말 급 추워졌어요 감기 조심하세요421026.10.27
- 01댓글비 오는 날 활력 충전을 위해 홍삼정 챙겨 드신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 환절기에는 면역력 관리가 정말 중요한데 알맞게 챙기셨네요. 늘 기운 잃지 마시고 건강하고 상쾌한 하루 보내시길 바래요^^531026.10.13
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공복 유산균 필수예요[8]
댓글공복에 유산균 챙겨 드시는 건강한 루틴 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 매일 꾸준히 실천하시는 모습이 참 보기 좋아요. 장 건강 잘 챙기셔서 매일 가볍고 편안한 하루 보내시길 바래요^^511026.10.13 - 03댓글아침에 공복 스트레칭으로 몸을 깨워주신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 피곤한 아침에도 움직이신 것 자체가 대단한 실천이에요. 오늘 밤엔 푹 주무시고 내일도 상쾌하게 시작하시길 바래요^^581026.10.13
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'매운맛 중둔근 운동'을 단단히 해냈어요~~~^^[1]
130026.11.02 - 05
'군살없는 탄탄한 엉덩이 만들기'를 야무지게 해냈어요~~~^^[1]
150026.11.02 - 06150026.11.02
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'짧고 굵게 운동하고 복근 만들기'를 집중해서 해냈어요~~~^^[1]
120026.11.02 - 08
'상쾌한 아침을 여는 스트레칭'을 가볍게 해냈어요~~~^^[1]
130026.11.02 - 09
11월의 시작입니다[1]
150026.11.01 - 10
스트레칭[1]
140026.11.01
- 04
스트레칭[3]
451026.10.26 - 05
만보[4]
330026.10.29 - 06340026.10.29
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토스 만보산 700일 고지를 향해 날마다 꾸준하게~~~^^[4]
330026.10.28 - 08
만보 걷기를 달성하며 상쾌한 하루를 보냈어요~~~^^[4]
440026.10.28 - 09
일요일 만보걷기[3]
420026.10.25 - 10
계단 오르기 운동으로 건강하게 하루를 채워보았어요~~~^^[3]
470026.10.25
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저녁식사후 영양제 먹기[8]
831026.10.10 - 05
맑은 하늘이 멋지네요[7]
571026.10.23 - 06
만보[6]
811026.10.23 - 07431026.10.13
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하루 마무리로 하는일[6]
390026.10.15
