'예쁜 뒷태 만들기 운동'으로 매끈하고 탄탄한 뒷태를 다듬어 보았네요~~~^^
5분 동안 12가지 동작을 차근차근 따라 하니 42kcal나 알차게 소모되었네요~~~^^
짧은 시간 집중해서 움직이니 등과 하체에 자극도 오고 몸이 한결 개운해진 기분이네요~~~^^
여러분도 꾸준히 스트레칭과 운동 챙기시며 모두 모두 오늘도 건강한 하루 되시길요~~~^^
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
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- 01댓글수고하셨어요 좋은 밤 되세요60026.11.06
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밤에 비가 내립니다[1]
댓글오전에 비 많이 오더라고요. 여긴 이제 다 그쳤는데요70026.11.05 - 03
오늘 걸음[1]
댓글잘 걸으셨네요 오늘도 수고하셨어요130026.11.05
- 01댓글자기 전 스트레칭으로 10월 마무리 잘 하셨네요340026.11.01
- 02댓글뼈건강 중요하지요340026.11.01
- 03댓글혈앻ㅇ건강 잘 챙기셨네요360026.11.01
- 01댓글비 오는 날 활력 충전을 위해 홍삼정 챙겨 드신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 환절기에는 면역력 관리가 정말 중요한데 알맞게 챙기셨네요. 늘 기운 잃지 마시고 건강하고 상쾌한 하루 보내시길 바래요^^541026.10.13
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공복 유산균 필수예요[8]
댓글공복에 유산균 챙겨 드시는 건강한 루틴 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 매일 꾸준히 실천하시는 모습이 참 보기 좋아요. 장 건강 잘 챙기셔서 매일 가볍고 편안한 하루 보내시길 바래요^^571026.10.13 - 03댓글아침에 공복 스트레칭으로 몸을 깨워주신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 피곤한 아침에도 움직이신 것 자체가 대단한 실천이에요. 오늘 밤엔 푹 주무시고 내일도 상쾌하게 시작하시길 바래요^^611026.10.13
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스트레칭[1]
130026.11.05 - 05
만보[1]
110026.11.05 - 06
오늘 아침도 부지런하게 계단을 오르며 활기찬 루틴을 이어가 보았네요~~~^^[1]
170026.11.05 - 07
따뜻한 물 한 잔으로 하루를 시작해 보았네요~~~^^[1]
180026.11.05 - 08
'엉덩이 집중강화 5분 운동'을 야무지게 해냈어요~~~^^[1]
230026.11.04 - 09
'전신 타바타 올인원 루틴'을 활기차게 해냈어요~~~^^[1]
200026.11.04 - 10
'전신 타바타 올인원 루틴'을 활기차게 해냈어요~~~^^[1]
200026.11.04
- 04
10월의 마지막 밤[4]
420026.10.31 - 05420026.10.29
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만보걷기 목표달성[3]
210026.11.03 - 07
스트레칭[3]
180026.11.03 - 08
토스 만보산 등정 연속 619일차를 멋지게 달성했어요~~~^^[3]
480026.10.31 - 09
계단 오르기 운동으로 유산소와 근력 운동을 동시에 해냈어요~~~^^[3]
420026.10.30 - 10410026.10.29
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저녁식사후 영양제 먹기[8]
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맑은 하늘이 멋지네요[7]
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만보[6]
851026.10.23 - 07491026.10.13
- 08631026.10.10
- 09821026.10.10
- 10420026.10.29
