남자들은 어깨 깡패 되는게 소원이죠??
어깨가 넓으면 뭔가 듬직하고요
어깨 운동에서 좋은것은 턱걸이 같습니다.
저는 맨몸 턱걸이는 성에 안차서 중량 턱걸이를 합니다.
중량 풀업이라고 하는데
허리에 원판 달고 턱걸이하는 것이에요
사진에 보이는 벨트를 착용하고..
어깨와 함께 하체 운동의 꽃...스쿼트까지..
이번주는 근력운동 주간이라 더더욱 빡씨게 합니다.
아자아자
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댓글오전에 비 많이 오더라고요. 여긴 이제 다 그쳤는데요200026.11.05 - 02댓글자기 전 스트레칭으로 10월 마무리 잘 하셨네요430026.11.01
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댓글공복에 유산균 챙겨 드시는 건강한 루틴 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 매일 꾸준히 실천하시는 모습이 참 보기 좋아요. 장 건강 잘 챙기셔서 매일 가볍고 편안한 하루 보내시길 바래요^^591026.10.13 - 03댓글아침에 공복 스트레칭으로 몸을 깨워주신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 피곤한 아침에도 움직이신 것 자체가 대단한 실천이에요. 오늘 밤엔 푹 주무시고 내일도 상쾌하게 시작하시길 바래요^^611026.10.13
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