안레몬
염소똥 누는것도 변비의 일종 맞아요. 물은 최대 성인 여성이면 1.5리터 섭취해도 되니까 물 섭취 더 늘려주세요. 육류 위주의 식단에서 식이섬유 풍부한 재료 추가해서 섭취해보세요. 양배추 상추도 좋고 해조류 미역도 아주 좋습니다.
몇달 전에 복용약 때문에 변비가 생겨서
듀락칸이지 시럽 처방받아 먹고 2일만에
화장실에 갔었어요.
2주 정도 꾸준히 먹고 변비는 해결했었는데
얼마전부터 매일 염소똥을 싸요.
힘을 많이 주긴 하지만 매일 화장실은 가는데
변비 증상일까요?
물은 1리터 정도 마시고 있고, 요즘 헤모글로빈
수치가 많이 낮아서 식단을 육류 위주로 먹고
있는데 식이섬유가 부족해서일까요?
저와 같은 증상이 있어서 해결해 보신 분들
계시면 해결 방법 공유 부탁드려요.
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댓글 9
- :D
저도 변비가 정말 심한편인데 나름 섬유질 많은 야채류 챙겨 먹는다곤 하는데도 변비란게 쉽진 않은 것 같아요 ㅜㅜ 고구마 같은것도 껍질에 섬유질이 많다고해서 일부러 껍질채 먹는데 이것도 나름 괜찮았어요. 일단은 최대한 섬유질 많은거 챙겨먹는것도 좋지않나싶어요
- 이혜진
병원에서 처방해 준 변비약 먹고 괜찮아졌는데 일주일 넘게 염소똥을 누네요. 섬유질 많은 음식 챙겨 먹어볼께요. 감사합니다.
- 고고서
수분이 부족하거나 장운동이 느려지면 변비가 아니어도 변이 딱딱하고 잘게 염소똥처럼 나올수있으니 물,식이섬유 많이 섭취해주고 운동도 필요해요.
- 이혜진
물, 식이섬유 운동 신경써 볼께요. 조언 감사합니다.
- OK
매일 화장실을 가더라도 변이 딱딱하게 굳어 염소똥처럼 나온다면 여전히 변비 상태라고 볼 수 있어요. 우선 물 마시는 양을 조금 더 늘려주시고, 고기를 드실 때 쌈 채소나 익힌 채소를 평소보다 두 배 정도 곁들여 식이섬유를 충분히 보충해 보세요.
- 이혜진
그러게요. 매일 화장실을 가서 괜찮거니 했더니 일주일 이상 염소똥을 보는 것이 변비가 맞나 봐요ㅜ 조언해 주신대로 생활해 볼게요. 감사합니다.
- 곰곰미
저도 한창 변비심했을때 매일 배 따뜻하게해주고 마사지해주니깐 좀 풀어졌는지 변비는 어느정도 해결된것같았는데 염소똥이 나오더라고요. 그것도 한번에 조금씩 저는 매끼니마다 양배추먹어주었더니 지금은 변비증세 많이 나아졌어요.