말할 때 목소리가 갈라져요, 왜 그럴까요?

Question

요즘 들어 목소리가 계속 쉰 소리로 나오는 경우가 많습니다. 평소보다 목이 쉽게 피로하고, 말을 오래 하면 금방 목소리가 갈라지거나 힘들어집니다.

특별히 큰 무리를 한 것도 아니고, 감기나 목감기 증상도 없는데 이런 상태가 지속돼서 걱정이 됩니다. 혹시 목을 잘못 사용해서 그런 건지, 아니면 성대나 후두 쪽에 문제가 생긴 건 아닌지 궁금합니다.

목소리를 회복시키기 위해 따뜻한 차를 마시거나 휴식을 취하는 것 외에 도움이 되는 방법이 있는지도 알고 싶어요. 비슷한 경험 있으신 분들, 목소리가 계속 쉰 상태일 때 어떻게 관리하셨는지 조언 부탁드립니다.

행복한일상 · Accepted Answer

아무래도 말을 많이 하면 그럴수 있어요
목에 좋은 생강차랑 그리고 따뜻한 차 위주로 많이 드세요 저도 이비인후과 가서 검사 받아적 있는데 심하시면 병원 가보시는게 좋아요

말해뭐해 · Answer

목소리가 갈라지면 말할 때마다 신경 쓰여서 정말 답답하시죠. 저도 예전에 그랬는데 미지근한 물 자주 마시고 가습기 틀어놓으니까 훨씬 부드러워지더라고요. 당분간은 목 아껴주시고 속삭이는 것도 성대에 안 좋으니 주의해 보세요!

마오병 · Answer

저도 그런 적이 있는데요. 나이가 들면 몸이 피곤하거나 컨디션이 안 좋으면 목소리에 영향을 미치더라고요. 일단 수면량을 늘리고 적당한 운동을 하면서 몸 컨디션과 면역력을 높여 보세요. 그럼 나아질 수 있어요.

바다사랑태양 · Answer

감기 기운도 없는데 목소리가 계속 쉬고 쉽게 피로해진다면, 
단순히 목을 많이 써서라기보다는
성대의 효율성이 떨어졌거나 
역류성 질환이 원인일 가능성이 커 보이네요...ㅠ
특히 2주 이상 쉰 목소리가 지속된다면, 
단순히 휴식만으로는 해결되지 않는 성대 질환일 수 있으니 
이비인후과를 방문해 후두 내시경 검사를 받아보시길 권합니다. 
5분 정도면 성대의 상태를 정확히 확인할 수 있어요~~~

저는 목이 쉬면
컵에 뜨거운 물을 담아 코와 입으로 올라오는 수증기를 
5~10분간 천천히 들이마셔 줍니다.
이 방법이이 목소리 회복에 매우 효과적이더군요...^^
참고하시고 쾌유를 응원합니다.

안레몬 · Answer

특별히 목소리가 쉴만한 행동을 하지도 않았는데 쉰목소리가 지속된다면 성대결절이나 성대에 손상을 입은건 아닌지 이비인후과 가서 검사 한번 해보셔야해요 특히 흠흠 목을 가다듬는 행동 자체가 엄청 성대에 안좋은 영향을 미친다고 하니 절대 하지말구요.

뽀또 · Answer

말 줄이기 (가장 중요)
성대를 쉬게 해줘야 빨리 회복돼요. 속삭이는 것도 오히려 더 자극될 수 있어요.
따뜻한 물 자주 마시기
목을 촉촉하게 유지하면 회복에 도움돼요. (카페인 음료는 피하기)
가습기 사용 / 습도 유지
건조하면 더 악화돼요.
목 따뜻하게 하기
머플러나 따뜻한 수건으로 보호
자극적인 음식 피하기
매운 음식, 술, 담배는 악화시켜요

건강인증샷

말할 때 목소리가 갈라져요, 왜 그럴까요?