질문) 디카페인 커피도 수면에 영향을 줄 수 있나요?

Question

카페인이 거의 없다고 해서 디카페인 커피를 종종 마시고 있는데, 혹시 이것도 수면에 영향을 줄 수 있는지 궁금합니다. 저녁이나 밤에 마시면 잠들기까지 시간이 길어지는 느낌이 들 때도 있고, 기분 탓인지 헷갈리네요. 디카페인이라면 괜찮다고 해서 마셨는데, 카페인에 민감한 사람에게도 영향이 있을 수 있는지 알고 싶습니다. 실제로 디카페인 커피 마시고 잠이 잘 안 왔던 분들 계신지, 어느 정도 시간대까지 괜찮았는지도 경험 공유 부탁드립니다.

안레몬 · Accepted Answer

디카페인도 카페인 제로는 아니니 많이 예민한 분은 크게 느끼지요 저같은 경우도 불면이 너무 심해서 디카페인 포함 커피 다 끊으니 잠 잘자더라구요. 디카페인이라고 해도 10mg - 15mg 정도는 카페인 함유하고 있어요

숲과 나무 · Answer

디카페인 커피도 수면에 영향을 줄 수 있다고 합니다.
디카페인 커피에는 카페인이 97% 이상 제거되지만 완전히 없는 것은 아니며 약 5~10mg 수준의 소량 카페인이 남아있어 민감한 사람의 경우 밤잠을 설치거나 수면 질이 떨어질 수 있다고 합니다.

:D · Answer

저도 다른분들 말씀처럼 디카페인이라고해서 완전한 제로는 아니라고 알고있어요 ~ 잠이 안오는건 다른 여러 요인도 있으니 다른원인도 한번 찾아보심 좋을 것 같아요 ^^;

지원이 · Answer

디카페인이 아예 카페인이 없는게아니고 어느정도는 있다고하더라고요 카페인 예민하면 영향있어요

HEE · Answer

디카페인이라고 해서 카페인이 0%는 아니니까요. 디카페인에도 예민하시다면 카페인 자체가 안 받으시나봐요. 카페인이 99% 제거된 커피도 있던데 이런 커피는 카페에 다 표기되어있더라구요. 구매하시기 전에 확인해보세요.

건강인증샷

질문) 디카페인 커피도 수면에 영향을 줄 수 있나요?