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어깨결림이 주기적으로 오는 이유가 뭘까요

2026.01.25 10:31

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요즘 들어 어깨결림이 한 번 생기면 끝나는 게 아니라, 꼭 주기적으로 반복돼서 나타나네요.

심할 때는 목까지 뻐근하고 두통처럼 이어질 때도 있고요.

자세 때문인지, 스트레스나 근육 문제인지 잘 모르겠습니다. 평소에는 큰 통증이 없다가도 특정 시기나 상황에서 다시 생기는데, 이런 경험 있으신 분들 계신가요?

원인이 뭔지, 생활습관이나 관리 방법도 같이 알고 싶어서 글 남겨봅니다.

매번 발생하니 극심한 스트레스로 원형탈모도 올뻔했어요.

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꼬영이

주기적으로 오는 이유는 거북목,굽은등 같은 자세를 오래 유지하거나  스마트폰 사용등 근육이 반복적으로 긴장되기 때문이예요.  평소에 스트레칭과 온찜질로 피로를  풀어주세요

2026.03.02 15:36

은하수

어깨결림이 주기적으로 반복되고 목과 두통까지 이어져 힘드실거 같아요
이는 고정된 자세로 인한 근육 긴장이나 스트레스가 복합적으로 작용하여 근막통증증후군이 생겼을  수 있어요. 
통증이 두통으로 번지는 것은 어깨 근육이 목 신경을 압박하기 때문일 수 있으니 틈틈이 스트레칭을 해주시고 온찜질로 근육을 이완해 보세요.

2026.02.21 16:21

숲과 나무

반갑습니다 ~
어깨결림이 주기적으로 오는 주된 이유는 
잘못된 자세(거북목, 구부정한 등), 
장시간 같은 자세 유지, 스트레스, 
근육 피로 물질(젖산)의 축적 때문이라고 합니다.
이러한 요인들이 근육의 혈관을 수축시켜 
혈액 순환을 방해하고 근육을 뻣뻣하게 만들어, 일상 속에서 지속적으로 뭉침과 통증을 유발하는 악순환이 발생한다고 하네요.

2026.02.01 19:46

하늘~♥

자세나 이런것때문에 근육이 뭉쳐져서 오는거일수도 있고 다른 문제일수도 있어요

2026.01.25 14:14

안레몬

혹시 목디스크나 일자목 거북목은 아닐까요? 제가 일자목인데 딱 저렇게 어깨 근육이 너무 아파서 정형외과에서 물리치로 오래 받았어요. 정형외과가서 목쪽으로 엑스레이 한번 찍어보세요

2026.01.25 12:50