저녁만 되면 잠이 미친듯이 쏟아지는데 건강 이상일까요?

Question

요즘 저녁만 되면 이유 없이 잠이 미친듯이 쏟아져서 일상생활에 지장이 있네요.

낮에는 멀쩡한데 저녁시간 되면 꼭 눕고 싶고, 눈이 감기고 집중도 안 되고요.

혹시 이런 현상 정상적인 피곤함인지 아니면 건강 이상 신호일까요?

평소 수면시간은 충분한 편인데도 이런 증상이 반복돼서 걱정됩니다.

며칠지나면 괜찮겠지 했는데 계속 이러니 참..

이런 경우 어떤 원인이 있을 수 있고, 병원 가봐야 할지 궁금합니다.

은하수 · Accepted Answer

낮에는 괜찮다가 저녁에만 유독 잠이 쏟아진다면 낮동안 쌓인 피로누적이 원인일 수도 있어요
또는 신체 대사 능력이 떨어졌을 가능성도 있어요
보통 저녁 식사 후 혈당이 급격히 오르내리는 혈당 스파이크 현상이 생기면 참기 힘든 졸음이 올 수 있구요
관련 질환으로는 갑상선 기능 저하가 있고요
비타민 부족할 경우에도 피로감이 심해지구요

HEE · Answer

주무시기 전에 저녁 식단이 어땠는지도 봐야할 것 같아요. 당이 높은 음식을 드셨다면 혈당 스파이크가 와서 그런 것일 수도 있어요.

임★선 · Answer

저녁마다 졸음이 심하다면 건강 신호일 수 있겠네요.
검진을 통해 원인을 확인하는 게 좋겠습니다.

숲과 나무 · Answer

저녁만 되면 미친듯이 쏟아지는 잠은 
단순한 피로 누적일 수도 있지만, 
지속된다면 과다수면증, 기면증, 수면무호흡증 등 다양한 수면 장애나 신체적 질환이 원인일 수 있다고 합니다.
이러한 증상이 3개월 이상 지속되거나 
일상생활에 지장을 준다면 
건강 이상을 의심해보고 전문가의 도움을 받는 것이 좋다고 합니다.

지원이 · Answer

깊은잠을 잘못자면 피곤하고 잠이 계속오는경우도 있다고하더라고요 그리고 갑상선이나 간 등등 문제가 있을때도 계속 피곤해할수도 있고요 증상이 비슷해보여도 사람마다 다 다르니 병원내원해서 검사받아보세요

안레몬 · Answer

수면 시간이 충분한데 과도한 피로가 있다면 갑상선 질환 검사 한번 해보세요. 갑상선 호르몬 검사 내과가서 상담받고 하고 그다음은 갑상선 초음파도 해보세요

담율로 · Answer

저녁마다 심한 졸음이 오는 경우, 낮 동안의 수면 부족이나 혈당 변동, 과도한 운동 피로가 원인일 수 있습니다. 오후 2~4시 사이 소량의 카페인을 섭취하고, 저녁 전 단백질 위주의 간식을 드시면 도움이 됩니다. 귀가 후에는 조명을 밝게 하고 가벼운 스트레칭이나 짧은 걷기로 몸을 깨워주는 것이 좋습니다. 졸리다고 바로 눕는 습관은 피하시고, 미지근한 샤워로 각성을 유지해 보시기 바랍니다.

건강인증샷

저녁만 되면 잠이 미친듯이 쏟아지는데 건강 이상일까요?