팔꿈치 테니스엘보 치료 어떻게 하나요?

Question

테니스엘보 치료할때 어떤 방법이 가장 좋은지 모르겠어요. 테니스엘보 때문에 팔꿈치 통증이 심해서 물건도 제대로 들기 힘든 상태예요.

테니스엘보 때문에 밤에도 아파서 잠을 제대로못 자는 날이 많아지고 있어요.

몇달째 병원에 가서 충격파치료도 하다가 지금은 비급여 주사치료 받고 있는데 너무 아프네요. 원래 이렇게 치료가 오래걸리는건가요?

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메론잉 · Accepted Answer

테니스엘보는 팔꿈치 외측 힘줄, 근육 과사용으로 발생하는데 
휴식, 냉찜질, 진통 소염연고 사용으로 치료를 하거든요 
손목 팔뚝 스트레칭과 강화 운동으로 힘줄 회복도 해주시고 
증상 심하면 보조기, 체외충격파, 스테로이드 주사 고려해볼 수 있고요 
만성화되면 정형외과 상담이 필요할 듯 합니다

은하수 · Answer

테니스엘보는 한 번 생기면 치료가 매우 까다로워 시간이 많이 걸려요
근육과 뼈를 잇는 힘줄의 문제인데, 이 부위는 혈관이 적어 영양분 공급이 느리기 때문에 회복 속도가 원래 매우 느려서 보통 6개월에서 길게는 1년 이상까지도 걸릴 수 있어요
가장 좋은 치료는 아픈 팔을 쓰지 않는 거구요 물건을 들 때 손바닥이 위로 향하게 들어보세요

숲과 나무 · Answer

팔꿈치 테니스엘보(외측상과염)는 
초기에는 충분한 휴식, 냉찜질, 스트레칭, 약물/물리치료로 대부분 호전된다고 합니다.
손목을 뒤로 젖히는 근육을 강화하고 손목 스트레칭을 꾸준히 하는것도 두움이 되더라구요.

임★선 · Answer

테니스엘보 치료법에 대한 질문이 실생활적이네요.
물리치료와 생활습관 관리가 도움이 될 수 있습니다

말해뭐해 · Answer

반복적인 팔 사용이 원인이라 휴식이 무엇보다 중요하더라고요. 
보호대 착용과 물리치료를 병행하며 무리가 가지 않도록 주의하세요!

kswe · Answer

테니스인이시군요ㅎㅎ 동질감.. 사실 치료 받으면서 일단 완전히 나을 때까지 안 치는게 가장 좋죠.. 괜히 전주보다 조금 괜찮은 것 같은데?라는 생각 때문에 이번주도 치면 절대 회복이 불가... 그러고나서 엘보 온 이유가 아마 있을건데,, 뭔가 잘못 치셨거나.. 그런 거 교정해나가는데 두번째로 중요할 것 같아요. 일단은 정형외과 열심히 다니시면서 회복이 최우선!

하늘~♥ · Answer

주사치료도 오래 걸리더라고요 의사선생님이 휴식이 가장 중요하다고하더라고요

안레몬 · Answer

테니스엘보는 가장 중요한것이 휴식입니다. 아예 안쓰는게 좋아요. 그리고 보조기구 착용해서 안쓰게 쉬어주는것도 좋구요. 혹시 주사치료 해도 오래걸리면 한의원 침치료도 있으니 한번 고려해보세요

켈리장 · Answer

엘보 치료가 그렇게 오래 걸리는군요
마음 고생 심하시겠어요

건강인증샷

팔꿈치 테니스엘보 치료 어떻게 하나요?