손톱이 자주 부러지는데 왜 그럴까요?

Question

손톱이 요즘 계속 부러져서 정말 고민이에요. 평소보다 더 조심해서 다뤄보려고 해도 손끝이 조금만 걸리면 바로 깨지고, 길러보려고 해도 금방 갈라져버리니 속상함만 쌓여요.

좋아지길 바라는 마음에 손톱 영양제도 꾸준히 발라봤어요. 광고에서 보던 것처럼 단단해지기를 기대했는데, 아쉽게도 제 손톱에는 큰 효과가 없더라고요. 먹는 영양제도 빠짐없이 챙겨 먹으면서 혹시 모를 영양 부족 때문일까 싶어 관리해왔는데, 이상하게도 손톱만큼은 여전히 잘 부러지고 약한 느낌이에요.

이렇게 이것저것 노력해보고 있는데도 손톱 상태가 나아지지 않으니 걱정도 되고, 무엇을 더 해봐야 할지 고민만 깊어지고 있어요. 이럴 경우 병원에 가보는 게 좋을까요?

은하수 · Accepted Answer

아구 손톱 끝이 많이 부서져 있네요 
손톱이 약해져서 적은 자극으로도 쉽게 부서지는거 같아요 
손톱 주성분인 케라틴이 중요한데요 
단백질, 비오틴 아연 철분 등을 골고루 드시는게 좋아요 고기 포함 다양한 영양식으로 드시구요 혹시 부족한 부분이 있으면 영양제로 보충하셔도 될거 같아요

메론잉 · Answer

저도 예전에 손톱이 자주 부러져서 고민이 많았는데
비오틴 복용 하고 나서 좀 괜찮아지더라구요
그리고 손톱을 너무 기르시면 오히려 더 부 러지니까
너무 짧게 말고 조금 기르시는 게 좋을 것 같아요
손톱 강화제 바르는 것도 좋아 보입니다
저도 강화제 바르고 많이 나아져거든요

임★선 · Answer

영양 부족이나 습관 때문일 수 있어요. 케어 제품을 쓰는 것도 도움이 돼요.

AA · Answer

손톱도 단백질이라 단백질이 부족하면 손톱이 자주 부러질 수 있다고 들었어요. 보습크림을 손톱에도 발라 보세요.

숲과 나무 · Answer

이지혜님 반갑습니다 ^^
핸드크림을 자주 바르고, 손톱이 건조해지지 않도록 보습제를 충분히 발라주는게 좋다네요.
단백질과 비오틴(비타민B7) 등 영양소를 충분히 섭취하는것도 좋다네요~

안레몬 · Answer

손톱이 자주부러지면 꼭 마그네슘 챙겨서 드세요. 그리고 OPI 손톱강화제 저는 쓰고 효과 좋아서 추천드려요.  젤네일 잘못 받고 바디부분이 약해져서 계속 부러지다가 OPI 손톱 강화제 꾸준히 바르고 정상 손톱으로 돌아왔어요

담율로 · Answer

손톱 보습 필수
핸드크림만 바르지 말고 손톱·큐티클 오일도 같이 발라주세요. 건조하면 바로 약해져요.
물·세제 오래 닿는 상황 피하기
설거지, 청소할 때 꼭 장갑 착용! 물에 오래 있으면 손톱이 더 약해져요.
강하게 사용하지 않기
택배 뜯을 때, 라벨 벗길 때 손톱 쓰는 습관 버리기.
영양 보충
비오틴, 철분, 아연 부족해도 잘 부러져요. 식단에서 달걀, 견과류, 생선 등 챙기기.
손톱 너무 길게 기르지 않기
적당한 길이에서 자주 다듬는 게 부러지는 걸 훨씬 줄여줘요.
사이드·큐티클 과도하게 제거 금지
너무 밀면 손톱이 약해져요.

행복한일상 · Answer

영양 부족 이라고 듣긴 했는데
혹시 모르니 병원방문 해 보시는게 좋을거 같아요

건강인증샷

손톱이 자주 부러지는데 왜 그럴까요?