수면시간 다들 어떻게 되세요? 궁금합니다.

앱톰

요즘은 생각이 많아서 그런지 5시간이상을 푹자지 못하는 것 같아요..
괜히 피곤하고 그럴때도 많죠.. 쩝..ㅠ.ㅠ

쩡♡

늦게자고 일찍 일어나네요ㅠ
숙면의 질을 높여야 하는데
큰일이네요

clare

수면 시간 정말 중요한 거 같아요. 
최근에 많이 나오더라구요. 
저도 일찍 자려고 하지만 늦게 자는 버릇이 있다 보니 고치기가 힘들더라구요. 
최근에는 수면을 위해 멜라토닌을 먹고 있는데 아직 수면 시간에 큰 변화를 느끼지 못한 것 같아요.
하루 수면 시간도 중요하지만 일찍 잠자리에 드는 것도 중요한 거 같아요.

러블리

전 원래 잠이많은데
줄지를않아요 ㅎ
9~10시간정도 자는거같아요

땡땡이

저는 보통 1시 정도에 자서 6시에 일어나요
아니면 더 늦게 잘 때도 있구요
기상 시간은 대부분 6시에요ㅎㅎ

깐데또까

 하루 8시간은 잠을자야 개운하긴 한데
 요즘엔 조금 늦게 잠을자고  새벽에
 두번씩 깨기도 하니깐 7시간도  못자는것 같아요 

투잡러

전 8 시간정도 자야
개운해요
일찍자고 일찍 일어나요

은하수

수면시간 뿐만 아니라 수면의 질도 중요한거 같아요 
숙면을 취하는게 중요할텐데요 
보통 수면시간 7시간 이상은 자려고 합니다 
7시간 이상은 숙면을 취해야 건강에도 좋다고 들었어요
수면의 질을 측정하는 밴드를 착용해서 깊게 잠드는 시간 얇게 잠드는 시간을 체크해보는 것도 좋을거 같아요 

이상희

전 수면이 부족하네요ㅠ
5~6시간 정도 자는거 같은데요

준영

저는 7~8시간 자야 딱 개운하더라구요. 어쩌다 5~6시간 잔날은 눈이 안떠지고 고통(?)스럽고 하루종일  피곤해 죽어요. 보통은 일곱여덟시간 자려고 하지만 또 그렇지 못한날도 많으니 피곤은 감수해야되고 반복인거 같아요~

호호

일단 잠들기가 너무 힘들고 잠들어도 자주 깹니다. 일상생활할때 너무 피곤해요. 잠만 잘 자도 한결 건강하겠어요.

♡milly♡

어떻게 된게 점점 수면시간이 짧아지네요 ㅠ
밤에 누워서 폰보는 시간도 자꾸 늘어나고..
수면의 질과 양을 더 늘여야겠어요.

벌곡댁

저는 5시간이나 6시간정도 되는거 같아요
더이상은 안되더라구요 그시간이 되면 자동으로 눈이 떠져요

양재성

저는 11시에 자서 7시에 일어납니다!

박성진

답이 없네요 마음 편하게 가지시고 규칙적인 생활하세요

김지숙

저는 5~6시간 자는데 하루하루 너무 힘이 들어요.
일찍 자려고 노력중입니다. . 7시간은 자야 개운한 것 같아요

박정윤

6시간30분~7시30분 취침 해야 다음날 일하는데 지장 없어요

오성애

옛날에는  8시간은잘잤는데
나이가드니 자꾸깨고 세벽에 일어나고
6시간정도 자는것 같애요

써니

성인 적정 수면시간이 7~9시간 정도 되는거 같은데 다양한 이유로 이를 지키는 않는 사람들이 많은 것 같아요 저는 좀 늦게 자는 편인데 1시 정도에 자고 7시 정도에 일어 납니다 
일찍 잠을 청하려 해도 잘되지 않네요 

제비꽃

7시간 정도자는데 중간에 두세번 깨서 요즘은 수면 영양제 먹고 푹자고 있어요